Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Кукуруза сахарная сырая

Oрегано или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +629.7%
Содержит больше КальцийКальций +79750%
Содержит больше КалийКалий +366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6976.9%
Содержит больше МедьМедь +1072.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2961.3%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +844.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25985.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +860%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1022.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +207133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +464.3%
Содержит больше ХолинХолин +40.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +195.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0.3µg 518%
Железо 36.8mg 0.52mg 454%
Марганец 4.99mg 0.163mg 210%
Клетчатка 42.5g 2g 162%
Кальций 1597mg 2mg 160%
Витамин E 18.26mg 0.07mg 121%
Витамин B6 1.044mg 0.093mg 73%
Медь 0.633mg 0.054mg 64%
Магний 270mg 37mg 55%
Витамин B9 237µg 42µg 49%
Витамин B2 0.528mg 0.055mg 36%
Калий 1260mg 270mg 29%
Цинк 2.69mg 0.46mg 20%
Витамин B3 4.64mg 1.77mg 18%
Углеводы 68.92g 18.7g 17%
Белки 9g 3.27g 11%
Калорийность 265kcal 86kcal 9%
Витамин A 85µg 9µg 8%
Фосфор 148mg 89mg 8%
Селен 4.5µg 0.6µg 7%
Насыщенные жиры 1.551g 0.325g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.487g 6%
Витамин C 2.3mg 6.8mg 5%
Жиры 4.28g 1.35g 5%
Витамин B5 0.921mg 0.717mg 4%
Витамин B1 0.177mg 0.155mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Холин 32.3mg 23mg 2%
Фруктоза 1.13g 1.94g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.432g 1%
Чистые углеводы 26.42g 16.7g N/A
Сахар 4.09g 6.26g N/A
Натрий 25mg 15mg 0%
Триптофан 0.203mg 0.023mg 0%
Треонин 0.322mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.348mg 0%
Лизин 0.5mg 0.137mg 0%
Метионин 0.127mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.15mg 0%
Валин 0.585mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.089mg 0%
0.621g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +175.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +217%
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1149.2%
Содержит больше ВодаВода +665.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +80.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +71.7%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.89g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.