Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Oрегано и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +610.5%
Содержит больше КальцийКальций +1801.2%
Содержит больше КалийКалий +530%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14053.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8810.7%
Содержит больше МедьМедь +113.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.2%
Содержит больше СеленСелен +1313.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1998.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3671.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +903.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2270%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +117.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Лобстер сырой DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0µg 518%
Железо 36.8mg 0.26mg 457%
Марганец 4.99mg 0.056mg 215%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 84mg 151%
Витамин E 18.26mg 0.87mg 116%
Селен 4.5µg 63.6µg 107%
Медь 0.633mg 1.349mg 80%
Витамин B6 1.044mg 0.104mg 72%
Витамин B9 237µg 10µg 57%
Магний 270mg 38mg 55%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин B2 0.528mg 0.014mg 40%
Калий 1260mg 200mg 31%
Углеводы 68.92g 0g 23%
Витамин B3 4.64mg 1.591mg 19%
Натрий 25mg 423mg 17%
Белки 9g 16.52g 15%
Витамин B1 0.177mg 0.02mg 13%
Витамин B5 0.921mg 1.449mg 11%
Калорийность 265kcal 77kcal 9%
Витамин A 85µg 1µg 9%
Цинк 2.69mg 3.53mg 8%
Холин 32.3mg 70.3mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.296g 7%
Насыщенные жиры 1.551g 0.181g 6%
Жиры 4.28g 0.75g 5%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Фосфор 148mg 161mg 2%
Фруктоза 1.13g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.22g 1%
Чистые углеводы 26.42g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 4.09g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.203mg 0.215mg 0%
Треонин 0.322mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.197mg 0%
Лизин 0.5mg 1.24mg 0%
Метионин 0.127mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.68mg 0%
Валин 0.585mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +470.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +342.1%
Содержит больше БелкиБелки +83.6%
Содержит больше ВодаВода +715.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.