Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Слива

Сравнить продукты Oрегано и слива

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3757.1%
Содержит больше КальцийКальций +26516.7%
Содержит больше КалийКалий +702.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21547.1%
Содержит больше МедьМедь +1010.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2590%
Содержит больше ФосфорФосфор +825%
Содержит больше МарганецМарганец +9496.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7.7% 0% 28% 365% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 32% 0% 5.7% 5.2% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6923.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +532.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1930.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1012.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +582.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9614.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4640%
Содержит больше Витамин CВитамин C +313%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Слива DV% diff.
Витамин K 621.7µg 6.4µg 513%
Железо 36.8mg 0.17mg 458%
Марганец 4.99mg 0.052mg 215%
Клетчатка 42.5g 1.4g 164%
Кальций 1597mg 6mg 159%
Витамин E 18.26mg 0.26mg 120%
Витамин B6 1.044mg 0.029mg 78%
Медь 0.633mg 0.057mg 64%
Магний 270mg 7mg 63%
Витамин B9 237µg 5µg 58%
Витамин B2 0.528mg 0.026mg 39%
Omega-3 - ALA 0.621g 39%
Калий 1260mg 157mg 32%
Витамин B3 4.64mg 0.417mg 26%
Цинк 2.69mg 0.1mg 24%
Углеводы 68.92g 11.42g 19%
Фосфор 148mg 16mg 19%
Белки 9g 0.7g 17%
Витамин B5 0.921mg 0.135mg 16%
Витамин B1 0.177mg 0.028mg 12%
Калорийность 265kcal 46kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.044g 9%
Витамин C 2.3mg 9.5mg 8%
Витамин A 85µg 17µg 8%
Селен 4.5µg 0µg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 0.017g 7%
Жиры 4.28g 0.28g 6%
Холин 32.3mg 1.9mg 6%
Фруктоза 1.13g 3.07g 2%
Натрий 25mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.134g 1%
Белок в 100 калориях 3.4g 1.5g N/A
Калории на 10 г белка 294kcal 657kcal N/A
Вес 100 калорий 38g 217g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.3 10 N/A
Чистые углеводы 26.42g 10.02g N/A
Сахар 4.09g 9.92g N/A
Триптофан 0.203mg 0.009mg 0%
Треонин 0.322mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.015mg 0%
Лизин 0.5mg 0.016mg 0%
Метионин 0.127mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.014mg 0%
Валин 0.585mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1185.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1428.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +503.5%
Содержит больше ВодаВода +778.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +434.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3011.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше СахарозаСахароза +72.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +166.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +171.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0.14g

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Слива
Слива vs Чернослив
Чернослив
Слива
Слива vs Персик
Персик
Слива
Слива vs Айва
Айва

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.