Oрегано или паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами oрегано и паста
- Паста содержит меньше калорий, чем oрегано. В то время как паста содержит 131 калорий, oрегано содержит только 265 калорий.
- Паста содержит меньше железа, марганца, кальция, витамина B6, меди, магния, витамина B9, калия, витамина A и витамина B2 чем oрегано.
- Oрегано обеспечивает на 446% больше дневной нормы железа
- Паста содержит в 266 раз меньше кальция, чем oрегано. Oрегано содержит 1597 мг кальция, в то время как паста содержит 6 мг.
- Oрегано имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта oрегано составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта паста составляет 49.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, oregano, dried и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +5150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3128.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +580.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2127.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +367.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +403.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2970.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 36.8mg | 1.14mg | 446% |
| Марганец | 4.99mg | 0.224mg | 207% |
| Клетчатка | 42.5g | 170% | |
| Кальций | 1597mg | 6mg | 159% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.034mg | 78% |
| Магний | 270mg | 18mg | 60% |
| Медь | 0.633mg | 0.093mg | 60% |
| Витамин B9 | 237µg | 64µg | 43% |
| Калий | 1260mg | 24mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.15mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.992mg | 23% |
| Цинк | 2.69mg | 0.56mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.183mg | 15% |
| Углеводы | 68.92g | 24.93g | 15% |
| Фосфор | 148mg | 63mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Витамин A | 85µg | 6µg | 9% |
| Белки | 9g | 5.15g | 8% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Калорийность | 265kcal | 131kcal | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.15g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.429g | 6% |
| Жиры | 4.28g | 1.05g | 5% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.209mg | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.124g | 1% |
| Натрий | 25mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 24.93g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.203mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.197mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.247mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.103mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +74.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +307.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2438.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +590.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +477.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
