Сравнить продукты Oрегано и Пшеница
Сравнить
Сводка различий между продуктами oрегано и пшеница
- Oрегано имеет больше железа, кальция, марганца, витамина B9, витамина B6, витамина A, витамина B2 и магния, однако пшеница содержит больше селена и фосфора.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в железе на 416% больше, чем пшеница.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, oregano, dried и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4597.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +945.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше СеленСелен | +1886.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +336.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +451.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 36.8mg | 3.52mg | 416% |
| Клетчатка | 42.5g | 170% | |
| Кальций | 1597mg | 34mg | 156% |
| Селен | 4.5µg | 89.4µg | 154% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Марганец | 4.99mg | 3.012mg | 86% |
| Фосфор | 148mg | 508mg | 51% |
| Витамин B9 | 237µg | 43µg | 49% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.419mg | 48% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.121mg | 31% |
| Магний | 270mg | 144mg | 30% |
| Калий | 1260mg | 431mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.419mg | 20% |
| Цинк | 2.69mg | 4.16mg | 13% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 6.738mg | 13% |
| Белки | 9g | 13.68g | 9% |
| Медь | 0.633mg | 0.553mg | 9% |
| Витамин A | 85µg | 0µg | 9% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.454g | 5% |
| Калорийность | 265kcal | 339kcal | 4% |
| Жиры | 4.28g | 2.47g | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.978g | 3% |
| Натрий | 25mg | 2mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Углеводы | 68.92g | 71.13g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.344g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.935mg | 0% |
| Триптофан | 0.203mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.322mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +342.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~71.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |