Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Пшено

Сравнить продукты Oрегано и Пшено

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше МагнийМагний +136.8%
Содержит больше КальцийКальций +19862.5%
Содержит больше КалийКалий +546.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1122.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.1%
Содержит больше МарганецМарганец +205.8%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68977.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +178.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.72mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.848mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Пшено DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0.9µg 517%
Железо 36.8mg 3.01mg 422%
Кальций 1597mg 8mg 159%
Марганец 4.99mg 1.632mg 146%
Клетчатка 42.5g 8.5g 136%
Витамин E 18.26mg 0.05mg 121%
Витамин B6 1.044mg 0.384mg 51%
Витамин B9 237µg 85µg 38%
Магний 270mg 114mg 37%
Калий 1260mg 195mg 31%
Фосфор 148mg 285mg 20%
Витамин B1 0.177mg 0.421mg 20%
Витамин B2 0.528mg 0.29mg 18%
Медь 0.633mg 0.75mg 13%
Цинк 2.69mg 1.68mg 9%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Холин 32.3mg 6%
Калорийность 265kcal 378kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 2.134g 5%
Белки 9g 11.02g 4%
Насыщенные жиры 1.551g 0.723g 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Селен 4.5µg 2.7µg 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 25mg 5mg 1%
Витамин B5 0.921mg 0.848mg 1%
Витамин B3 4.64mg 4.72mg 1%
Углеводы 68.92g 72.85g 1%
Жиры 4.28g 4.22g 0%
Чистые углеводы 26.42g 64.35g N/A
Сахар 4.09g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.773g 0%
Триптофан 0.203mg 0.119mg 0%
Треонин 0.322mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.4mg 0%
Лизин 0.5mg 0.212mg 0%
Метионин 0.127mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.58mg 0%
Валин 0.585mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.236mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Содержит больше ДругоеДругое +142.9%
Содержит больше БелкиБелки +22.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.22g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.773g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.