Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Устрица

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +365.5%
Содержит больше КальцийКальций +2475.8%
Содержит больше КалийКалий +416.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +429.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +918.4%
Содержит больше МедьМедь +578.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3139%
Содержит больше СеленСелен +1377.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1531.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +664.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~90µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +493.1%
Содержит больше ДругоеДругое +240.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.9%
Содержит больше ВодаВода +551.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +556.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Устрица DV% diff.
Цинк 2.69mg 87.13mg 768%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Витамин K 621.7µg 518%
Медь 0.633mg 4.294mg 407%
Железо 36.8mg 6.95mg 373%
Марганец 4.99mg 0.49mg 196%
Клетчатка 42.5g 170%
Кальций 1597mg 62mg 154%
Витамин E 18.26mg 122%
Селен 4.5µg 66.5µg 113%
Витамин B6 1.044mg 0.064mg 75%
Витамин B9 237µg 31µg 52%
Магний 270mg 58mg 50%
Калий 1260mg 244mg 30%
Витамин B2 0.528mg 0.202mg 25%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Витамин B3 4.64mg 1.65mg 19%
Углеводы 68.92g 11.62g 19%
Натрий 25mg 417mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 3.313g 13%
Жиры 4.28g 12.58g 13%
Витамин B5 0.921mg 0.27mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 4.702g 10%
Насыщенные жиры 1.551g 3.197g 7%
Холин 32.3mg 6%
Калорийность 265kcal 199kcal 3%
Витамин C 2.3mg 3.8mg 2%
Фосфор 148mg 159mg 2%
Витамин B1 0.177mg 0.15mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин A 85µg 90µg 1%
Белки 9g 8.77g 0%
Чистые углеводы 26.42g 11.62g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0.105mg 0%
Треонин 0.322mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.638mg 0%
Лизин 0.5mg 0.582mg 0%
Метионин 0.127mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.352mg 0%
Валин 0.585mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
167%
Устрица
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 392mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.646g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.