Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1421%
Содержит больше Железо +838.8%
Содержит больше Магний +123.1%
Содержит больше Калий +22.9%
Содержит больше Цинк +22.3%
Содержит больше Марганец +315.8%
Содержит больше Фосфор +231.1%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Медь +105.4%
Содержит больше Селен +55.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Содержит больше Кальций +1421%
Содержит больше Железо +838.8%
Содержит больше Магний +123.1%
Содержит больше Калий +22.9%
Содержит больше Цинк +22.3%
Содержит больше Марганец +315.8%
Содержит больше Фосфор +231.1%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Медь +105.4%
Содержит больше Селен +55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +229.7%
Содержит больше Витамин E +538.5%
Содержит больше Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3 +256.9%
Содержит больше Витамин B5 +77.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +364.7%
Содержит больше Витамин C +143.5%
Содержит больше Витамин B1 +391.5%
Содержит больше Витамин B6 +62.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +229.7%
Содержит больше Витамин E +538.5%
Содержит больше Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3 +256.9%
Содержит больше Витамин B5 +77.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +364.7%
Содержит больше Витамин C +143.5%
Содержит больше Витамин B1 +391.5%
Содержит больше Витамин B6 +62.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +153.7%
Содержит больше Вода +127.2%
Содержит больше Другое +164.1%
Содержит больше Белки +124%
Содержит больше Жиры +958.9%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Углеводы +153.7%
Содержит больше Вода +127.2%
Содержит больше Другое +164.1%
Содержит больше Белки +124%
Содержит больше Жиры +958.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3148.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +950.4%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3148.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +950.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +493.8%
Содержит больше Фруктоза +370.8%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +654.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +493.8%
Содержит больше Фруктоза +370.8%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +654.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Фисташка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Фисташка Мнение
26.42g 16.57g Oрегано
Белки 9g 20.16g Фисташка
Жиры 4.28g 45.32g Фисташка
Углеводы 68.92g 27.17g Oрегано
Калорийность 265kcal 560kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 1.13g 0.24g Oрегано
Сахар 4.09g 7.66g Oрегано
Клетчатка 42.5g 10.6g Oрегано
Кальций 1597mg 105mg Oрегано
Железо 36.8mg 3.92mg Oрегано
Магний 270mg 121mg Oрегано
Фосфор 148mg 490mg Фисташка
Калий 1260mg 1025mg Oрегано
Натрий 25mg 1mg Фисташка
Цинк 2.69mg 2.2mg Oрегано
Медь 0.633mg 1.3mg Фисташка
Марганец 4.99mg 1.2mg Oрегано
Селен 4.5µg 7µg Фисташка
Витамин A 1701IU 516IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 26µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 2.86mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 5.6mg Фисташка
Витамин B1 0.177mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.528mg 0.16mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 1.3mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.52mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9, общий 237µg 51µg Oрегано
Витамин K 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.251mg Фисташка
Треонин 0.322mg 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.441mg 0.917mg Фисташка
Лейцин 0.78mg 1.604mg Фисташка
Лизин 0.5mg 1.138mg Фисташка
Метионин 0.127mg 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 0.449mg 1.092mg Фисташка
Валин 0.585mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.144mg 0.512mg Фисташка
Насыщенные жиры 1.551g 5.907g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 0.716g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 1.369g 14.38g Фисташка
14.091g Фисташка
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
71%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.356g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.