Համեմատել Վայրի սուսամբար և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1421% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +838.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +231.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +364.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +391.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Երկաթ | 36.8mg | 3.92mg | 411% |
| Մանգան | 4.99mg | 1.2mg | 165% |
| Կալցիում | 1597mg | 105mg | 149% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 10.6g | 128% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 2.86mg | 103% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 14.38g | 87% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Պղինձ | 0.633mg | 1.3mg | 74% |
| Ճարպեր | 4.28g | 45.32g | 63% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.87mg | 58% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 23.257g | 56% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 1.7mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 490mg | 49% |
| Folate, total | 237µg | 51µg | 47% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Մագնեզիում | 270mg | 121mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.16mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 20.16g | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 1.3mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 5.907g | 20% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 560kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 27.17g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.52mg | 8% |
| Կալիում | 1260mg | 1025mg | 7% |
| Վիտամին A | 85µg | 26µg | 7% |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Սելեն | 4.5µg | 7µg | 5% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 5.6mg | 4% |
| Ցինկ | 2.69mg | 2.2mg | 4% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 25mg | 1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 0.24g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 7.66g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +958.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +950.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +654.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
