Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cheese, parmesan, hard
  5. Сравнить
  6. Cheese, parmesan, hard vs. Моцарелла

Сравнить продукты Cheese, parmesan, hard и моцарелла

Сравнить

Инфографика

Cheese, parmesan, hard vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 355% 8.1% 31% 11% 75% 297% 179% 2.6% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КальцийКальций +62%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +43.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 69% 4.4% 9.8% 77% 5.1% 27% 21% 150% 4.3% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.5% 46% 3% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +51.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.34mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cheese, parmesan, hard Моцарелла DV% diff.
Натрий 1376mg 16mg 59%
Кальций 1184mg 731mg 45%
Насыщенные жиры 16.41g 10.867g 25%
Фосфор 694mg 524mg 24%
Белки 35.75g 27.5g 17%
Жиры 25.83g 17.1g 13%
Селен 22.5µg 15.7µg 12%
Витамин B12 1.2µg 0.92µg 12%
Витамин B5 0.453mg 9%
Витамин A 207µg 137µg 8%
Железо 0.82mg 0.25mg 7%
Мононенасыщенные жиры 7.515g 4.844g 7%
Калорийность 392kcal 280kcal 6%
Холестерин 68mg 54mg 5%
Магний 44mg 26mg 4%
Цинк 2.75mg 3.13mg 3%
Витамин B1 0.039mg 0.02mg 2%
Витамин D 19 IU 13 IU 1%
Витамин D 0.5µg 0.3µg 1%
Медь 0.032mg 0.027mg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин B2 0.332mg 0.34mg 1%
Витамин B3 0.271mg 0.12mg 1%
Витамин B6 0.091mg 0.08mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Холин 15.4mg 18.4mg 1%
Белок в 100 калориях 9.1g 9.8g N/A
Калории на 10 г белка 110kcal 102kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 36g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.49 0.49 N/A
Чистые углеводы 3.22g 3.1g N/A
Углеводы 3.22g 3.1g 0%
Калий 92mg 95mg 0%
Сахар 0.8g 1.23g N/A
Витамин E 0.22mg 0.15mg 0%
Витамин K 1.7µg 1.8µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.569g 0.509g 0%
Триптофан 0.482mg 0%
Треонин 1.317mg 0%
Изолейцин 1.894mg 0%
Лейцин 3.452mg 0%
Лизин 3.306mg 0%
Метионин 0.958mg 0%
Фенилаланин 1.922mg 0%
Валин 2.454mg 0%
Гистидин 1.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 26% 3% 29% 6%
Белки: 35.75 г
Жиры: 25.83 г
Углеводы: 3.22 г
Вода: 29.16 г
Другое: 6.04 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.1%
Содержит больше ДругоеДругое +151.7%
Содержит больше ВодаВода +71.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.515 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.569 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cheese, parmesan, hard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170848/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.