Сравнить продукты Perch и Pompano raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5284.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +46.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +340% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.39 г
Жиры:
0.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.13 г
Другое:
0.56 г
Белки:
18.48 г
Жиры:
9.47 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.12 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +929.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.152 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.509 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.586 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1601.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 91kcal | 164kcal |
|
| Белки | 19.39g | 18.48g |
|
| Жиры | 0.92g | 9.47g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 90mg | 50mg |
|
| Витамин D | 118IU | 439IU |
|
| Магний | 30mg | 27mg |
|
| Кальций | 80mg | 22mg |
|
| Калий | 269mg | 381mg |
|
| Железо | 0.9mg | 0.6mg |
|
| Медь | 0.15mg | 0.038mg |
|
| Цинк | 1.11mg | 0.72mg |
|
| Фосфор | 200mg | 195mg |
|
| Натрий | 62mg | 65mg |
|
| Витамин A | 30IU | 132IU |
|
| Витамин A | 9µg | 40µg |
|
| Витамин E | 0.2mg | 0.18mg |
|
| Витамин D | 3µg | 11µg |
|
| Марганец | 0.7mg | 0.013mg |
|
| Селен | 12.6µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.56mg |
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 1.52mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.75mg | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.2mg |
|
| Витамин B12 | 1.9µg | 1.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 5µg | 15µg |
|
| Холин | 65mg | 51.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.185g | 3.509g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.152g | 2.586g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.368g | 1.137g |
|
| Триптофан | 0.217mg | 0.207mg |
|
| Треонин | 0.85mg | 0.81mg |
|
| Изолейцин | 0.893mg | 0.851mg |
|
| Лейцин | 1.576mg | 1.502mg |
|
| Лизин | 1.781mg | 1.697mg |
|
| Метионин | 0.574mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.757mg | 0.721mg |
|
| Валин | 0.999mg | 0.952mg |
|
| Гистидин | 0.571mg | 0.544mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.079g | 0.175g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.174g | 0.393g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.028g | 0.202g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
66%
Итоговая оценка минералов
44%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.324g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах