Сравнить продукты Perch и Rockfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +471.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +341.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6263.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.36g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.401g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 91kcal | 90kcal |
|
| Белки | 19.39g | 18.36g |
|
| Жиры | 0.92g | 1.34g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 90mg | 50mg |
|
| Витамин D | 118IU | 151IU |
|
| Магний | 30mg | 27mg |
|
| Кальций | 80mg | 14mg |
|
| Калий | 269mg | 386mg |
|
| Железо | 0.9mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.15mg | 0.034mg |
|
| Цинк | 1.11mg | 0.36mg |
|
| Фосфор | 200mg | 205mg |
|
| Натрий | 62mg | 74mg |
|
| Витамин A | 30IU | 15IU |
|
| Витамин A | 9µg | 4µg |
|
| Витамин E | 0.2mg | 0.36mg |
|
| Витамин D | 3µg | 3.8µg |
|
| Марганец | 0.7mg | 0.011mg |
|
| Селен | 12.6µg | 63µg |
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.187mg |
|
| Витамин B3 | 1.52mg | 2.393mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.333mg |
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.21mg |
|
| Витамин B12 | 1.9µg | 1.39µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 5µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 65mg | 65mg | |
| Насыщенные жиры | 0.185g | 0.347g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.152g | 0.385g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.368g | 0.401g |
|
| Триптофан | 0.217mg | 0.245mg |
|
| Треонин | 0.85mg | 0.838mg |
|
| Изолейцин | 0.893mg | 0.876mg |
|
| Лейцин | 1.576mg | 1.516mg |
|
| Лизин | 1.781mg | 1.808mg |
|
| Метионин | 0.574mg | 0.584mg |
|
| Фенилаланин | 0.757mg | 0.772mg |
|
| Валин | 0.999mg | 0.913mg |
|
| Гистидин | 0.571mg | 0.414mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.079g | 0.089g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.174g | 0.197g |
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.028g | 0.023g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g |
|
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
38%
Итоговая оценка минералов
44%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.162g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах