Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Perch
  5. Compare
  6. Perch vs. Orange roughy raw

Сравнить продукты Perch и Orange roughy raw

Сравнить

Инфографика

Perch vs Orange roughy raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Perch
Perch
8
:
2
Orange roughy raw
Orange roughy raw
Содержит больше Кальций +1033.3%
Содержит больше Железо +14.9%
Содержит больше Магний +123.5%
Содержит больше Фосфор +140.2%
Содержит больше Калий +106%
Содержит больше Цинк +521.7%
Содержит больше Медь +156%
Содержит больше Марганец +1700%
Содержит больше Селен +314.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 72
Perch
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 44% 28% 111% 31% 11% 39% 64% 118% 88%
Orange roughy raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 38% 13% 46% 15% 10% 7% 25% 7% 364%
Содержит больше Кальций +1033.3%
Содержит больше Железо +14.9%
Содержит больше Магний +123.5%
Содержит больше Фосфор +140.2%
Содержит больше Калий +106%
Содержит больше Цинк +521.7%
Содержит больше Медь +156%
Содержит больше Марганец +1700%
Содержит больше Селен +314.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 72

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Perch
Perch
7
:
4
Orange roughy raw
Orange roughy raw
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +158.1%
Содержит больше Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B5 +1605.9%
Содержит больше Витамин B6 +169.2%
Содержит больше Витамин B12 +478.9%
Содержит больше Витамин A +118.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Perch
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 6% 20% 28% 36% 53% 33% 5% 275% 0%
Orange roughy raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 24% 0% 0% 8% 11% 29% 4% 12% 20% 48% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +158.1%
Содержит больше Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B5 +1605.9%
Содержит больше Витамин B6 +169.2%
Содержит больше Витамин B12 +478.9%
Содержит больше Витамин A +118.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
2
:
2
Orange roughy raw
Orange roughy raw
Содержит больше Белки +51.5%
Содержит больше Жиры +68.6%
Содержит больше Другое +916.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.67
Perch
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
Orange roughy raw
16% 76% 7%
Белки: 16.41 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.67 г
Другое: 7.22 г
Содержит больше Белки +51.5%
Содержит больше Жиры +68.6%
Содержит больше Другое +916.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
1
:
2
Orange roughy raw
Orange roughy raw
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +333%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.6%
Perch
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: 0.472 г
Orange roughy raw
4% 66% 30%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +333%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Perch Orange roughy raw
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Perch Orange roughy raw Мнение
Белки 24.86g 16.41g Perch
Жиры 1.18g 0.7g Perch
Калорийность 117kcal 76kcal Perch
Кальций 102mg 9mg Perch
Железо 1.16mg 1.01mg Perch
Магний 38mg 17mg Perch
Фосфор 257mg 107mg Perch
Калий 344mg 167mg Perch
Натрий 79mg 72mg Orange roughy raw
Цинк 1.43mg 0.23mg Perch
Медь 0.192mg 0.075mg Perch
Марганец 0.9mg 0.05mg Perch
Селен 16.1µg 66.7µg Orange roughy raw
Витамин A 32IU 70IU Orange roughy raw
Витамин A, RAE 10µg 21µg Orange roughy raw
Витамин E 1.2mg Orange roughy raw
Витамин C 1.7mg 0mg Perch
Витамин B1 0.08mg 0.031mg Perch
Витамин B2 0.12mg 0.045mg Perch
Витамин B3 1.9mg 1.53mg Perch
Витамин B5 0.87mg 0.051mg Perch
Витамин B6 0.14mg 0.052mg Perch
Витамин B9, общий 6µg 26µg Orange roughy raw
Витамин B12 2.2µg 0.38µg Perch
Витамин K 0.7µg Orange roughy raw
Триптофан 0.278mg 0.184mg Perch
Треонин 1.09mg 0.74mg Perch
Изолейцин 1.145mg 0.767mg Perch
Лейцин 2.02mg 1.293mg Perch
Лизин 2.283mg 1.49mg Perch
Метионин 0.736mg 0.526mg Perch
Фенилаланин 0.97mg 0.626mg Perch
Валин 1.281mg 0.789mg Perch
Гистидин 0.732mg 0.338mg Perch
Холестерин 115mg 60mg Orange roughy raw
Насыщенные жиры 0.237g 0.015g Orange roughy raw
0.223g 0.015g Perch
0.101g 0.004g Perch
0.036g 0.001g Perch
Мононенасыщенные жиры 0.195g 0.239g Orange roughy raw
Полиненасыщенные жиры 0.472g 0.109g Perch
0.037g Orange roughy raw
0.003g Orange roughy raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Perch Orange roughy raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Perch
13%
Orange roughy raw
Итоговая оценка минералов
56%
Perch
52%
Orange roughy raw

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Perch
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Perch
Perch содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy raw
Orange roughy raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy raw
Orange roughy raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy raw
Orange roughy raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients
  2. Orange roughy raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175133/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.