Сравнить продукты Окунь и orange roughy raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +106% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +156% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +521.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1700% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1605.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +478.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +110% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.1µg | 66.7µg | 92% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.38µg | 76% |
| Марганец | 0.9mg | 0.05mg | 37% |
| Фосфор | 257mg | 107mg | 21% |
| Холестерин | 115mg | 60mg | 18% |
| Белки | 24.86g | 16.41g | 17% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.051mg | 16% |
| Медь | 0.192mg | 0.075mg | 13% |
| Цинк | 1.43mg | 0.23mg | 11% |
| Кальций | 102mg | 9mg | 9% |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.052mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.045mg | 6% |
| Магний | 38mg | 17mg | 5% |
| Калий | 344mg | 167mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 26µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.031mg | 4% |
| Калорийность | 117kcal | 76kcal | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Железо | 1.16mg | 1.01mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.9mg | 1.53mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 0.109g | 2% |
| Жиры | 1.18g | 0.7g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 21µg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.237g | 0.015g | 1% |
| Натрий | 79mg | 72mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 0.239g | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 1.09mg | 0.74mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.767mg | 0% |
| Лейцин | 2.02mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 2.283mg | 1.49mg | 0% |
| Метионин | 0.736mg | 0.526mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 1.281mg | 0.789mg | 0% |
| Гистидин | 0.732mg | 0.338mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | 0.015g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.037g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.86 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.25 г
Другое:
0.71 г
Белки:
16.41 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.67 г
Другое:
7.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +916.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.472 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +333% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.6% |