Сравнить продукты Perch и Orange roughy raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +106% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +156% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +521.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1700% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1605.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +478.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.86 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.25 г
Другое:
0.71 г
Белки:
16.41 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.67 г
Другое:
7.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +916.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.472 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +333% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 117kcal | 76kcal |
|
| Белки | 24.86g | 16.41g |
|
| Жиры | 1.18g | 0.7g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 115mg | 60mg |
|
| Магний | 38mg | 17mg |
|
| Кальций | 102mg | 9mg |
|
| Калий | 344mg | 167mg |
|
| Железо | 1.16mg | 1.01mg |
|
| Медь | 0.192mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 1.43mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 257mg | 107mg |
|
| Натрий | 79mg | 72mg |
|
| Витамин A | 32IU | 70IU |
|
| Витамин A | 10µg | 21µg |
|
| Витамин E | 1.2mg |
|
|
| Марганец | 0.9mg | 0.05mg |
|
| Селен | 16.1µg | 66.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.045mg |
|
| Витамин B3 | 1.9mg | 1.53mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.051mg |
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.052mg |
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.38µg |
|
| Витамин K | 0.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 26µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.237g | 0.015g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 0.239g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 0.109g |
|
| Триптофан | 0.278mg | 0.184mg |
|
| Треонин | 1.09mg | 0.74mg |
|
| Изолейцин | 1.145mg | 0.767mg |
|
| Лейцин | 2.02mg | 1.293mg |
|
| Лизин | 2.283mg | 1.49mg |
|
| Метионин | 0.736mg | 0.526mg |
|
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.626mg |
|
| Валин | 1.281mg | 0.789mg |
|
| Гистидин | 0.732mg | 0.338mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.004g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | 0.015g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | 0.001g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.037g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
12%
Итоговая оценка минералов
56%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Perch содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах