Суринамская вишня (Питанга) или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суринамская вишня (Питанга) и рамбутан?
- Суринамская вишня (Питанга) содержит меньше калорий, чем рамбутан. В то время как суринамская вишня (Питанга) содержит 33 калорий, рамбутан содержит только 82 калорий.
- Суринамская вишня (Питанга) содержит больше витамина A и витамина C, но рамбутан содержит больше витамина B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает суринамская вишня (Питанга), чем рамбутан
- Суринамская вишня (Питанга) имеет в 5 раз больше витамина C, чем рамбутан. В то время как суринамская вишня (Питанга) имеет 26.3 мг витамина C, рамбутан имеет только 4.9 мг.
Мы использовали Pitanga, (surinam-cherry), raw и Rambutan, canned, syrup pack в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +436.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +350.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.3mg | 4.9mg | 24% |
| Марганец | 0.343mg | 15% | |
| Витамин A | 75µg | 0µg | 8% |
| Медь | 0.066mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.352mg | 7% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Углеводы | 7.49g | 20.87g | 4% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | |
| Калорийность | 33kcal | 82kcal | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.35mg | 2% |
| Калий | 103mg | 42mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Цинк | 0.08mg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 22mg | 1% |
| Магний | 12mg | 7mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.022mg | 1% |
| Белки | 0.8g | 0.65g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.49g | 19.97g | N/A |
| Фосфор | 11mg | 9mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 11mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
7.49 г
Вода:
90.81 г
Другое:
0.5 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.6% |
