Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суринамская вишня (Питанга) или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты суринамская вишня (Питанга) и фруктовый салат?

  • Фруктовый салат содержит больше калорий, чем суринамская вишня (Питанга). В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, суринамская вишня (Питанга) содержит только 33 калорий.
  • Суринамская вишня (Питанга) имеет больше витамина C и витамина A чем фруктовый салат.
  • Суринамская вишня (Питанга) обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем фруктовый салат.
  • Суринамская вишня (Питанга) содержит в 3 раз больше витамина A, чем фруктовый салат, В то время как суринамская вишня (Питанга) содержит 1500 IU витамина A, фруктовый салат содержит только 600 IU.

Pitanga, (surinam-cherry), raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Суринамская вишня (Питанга) vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 9.1% 7.5% 0% 0% 4.7% 0.39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 25% 0% 0% 7.5% 9.2% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +697%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суринамская вишня (Питанга) Фруктовый салат DV% diff.
Витамин C 26.3mg 3.3mg 26%
Марганец 0.151mg 7%
Медь 0.05mg 6%
Витамин A 75µg 30µg 5%
Клетчатка 1g 4%
Витамин B2 0.04mg 0.014mg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.011mg 2%
Витамин B6 0.027mg 2%
Углеводы 7.49g 13.05g 2%
Железо 0.2mg 0.25mg 1%
Витамин B5 0.053mg 1%
Цинк 0.14mg 1%
Белки 0.8g 0.51g 1%
Витамин B9 3µg 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Жиры 0.4g 0.03g 1%
Калорийность 33kcal 50kcal 1%
Чистые углеводы 7.49g 12.05g N/A
Кальций 9mg 11mg 0%
Калий 103mg 116mg 0%
Фосфор 11mg 14mg 0%
Натрий 3mg 5mg 0%
Витамин B3 0.3mg 0.356mg 0%
Насыщенные жиры 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 7.49 г
Вода: 90.81 г
Другое: 0.5 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +56.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +92.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.15g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суринамская вишня (Питанга) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169129/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.