Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Nopales

Сравнить продукты Poi и Nopales

Сравнить

Инфографика

Poi vs Nopales infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
4
:
5
Nopales
Nopales
Содержит больше Железо +49.2%
Содержит больше Фосфор +143.8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Медь +219.2%
Содержит больше Кальций +925%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Калий +40.4%
Содержит больше Цинк +13.6%
Содержит больше Марганец +23.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Nopales
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Содержит больше Железо +49.2%
Содержит больше Фосфор +143.8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Медь +219.2%
Содержит больше Кальций +925%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Калий +40.4%
Содержит больше Цинк +13.6%
Содержит больше Марганец +23.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
6
:
4
Nopales
Nopales
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +983.3%
Содержит больше Витамин B3 +168.3%
Содержит больше Витамин B5 +75.4%
Содержит больше Витамин B6 +290%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин A +592.4%
Содержит больше Витамин C +132.5%
Содержит больше Витамин K +430%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.041
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Nopales
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +983.3%
Содержит больше Витамин B3 +168.3%
Содержит больше Витамин B5 +75.4%
Содержит больше Витамин B6 +290%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин A +592.4%
Содержит больше Витамин C +132.5%
Содержит больше Витамин K +430%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Nopales
Nopales
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Углеводы +717.7%
Содержит больше Белки +247.4%
Содержит больше Вода +31.4%
Содержит больше Другое +86.9%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Nopales
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Углеводы +717.7%
Содержит больше Белки +247.4%
Содержит больше Вода +31.4%
Содержит больше Другое +86.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Nopales
Nopales
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.6%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Nopales
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Nopales
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Nopales Мнение
26.83g 1.13g Poi
Белки 0.38g 1.32g Nopales
Жиры 0.14g 0.09g Poi
Углеводы 27.23g 3.33g Poi
Калорийность 112kcal 16kcal Poi
Сахар 0.39g 1.15g Poi
Клетчатка 0.4g 2.2g Nopales
Кальций 16mg 164mg Nopales
Железо 0.88mg 0.59mg Poi
Магний 24mg 52mg Nopales
Фосфор 39mg 16mg Poi
Калий 183mg 257mg Nopales
Натрий 12mg 21mg Poi
Цинк 0.22mg 0.25mg Nopales
Медь 0.166mg 0.052mg Poi
Марганец 0.37mg 0.457mg Nopales
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 66IU 457IU Nopales
Витамин A, RAE 3µg 23µg Nopales
Витамин E 2.3mg 0mg Poi
Витамин C 4mg 9.3mg Nopales
Витамин B1 0.13mg 0.012mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.041mg Nopales
Витамин B3 1.1mg 0.41mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.167mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.07mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 3µg Poi
Витамин K 1µg 5.3µg Nopales
Триптофан 0.014mg Nopales
Треонин 0.04mg Nopales
Изолейцин 0.049mg Nopales
Лейцин 0.077mg Nopales
Лизин 0.059mg Nopales
Метионин 0.015mg Nopales
Фенилаланин 0.049mg Nopales
Валин 0.059mg Nopales
Гистидин 0.025mg Nopales
Насыщенные жиры 0.029g 0.016g Nopales
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.018g Nopales
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.05g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Nopales
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Nopales
Nopales vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Nopales
Nopales vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Nopales
Nopales vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
10%
Nopales
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
23%
Nopales

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Nopales
Продукт Nopales более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.