Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пои и Картофельная мука

Сравнить

Инфографика

Пои vs Картофельная мука  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пои
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше МагнийМагний +170.8%
Содержит больше КальцийКальций +306.3%
Содержит больше КалийКалий +447%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.8%
Содержит больше МедьМедь +18.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +330.8%
Содержит больше СеленСелен +57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пои
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +820%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19%
Содержит больше ХолинХолин +136.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пои Картофельная мука DV% diff.
Витамин B6 0.273mg 0.769mg 38%
Калий 183mg 1001mg 24%
Клетчатка 0.4g 5.9g 22%
Углеводы 27.23g 83.1g 19%
Фосфор 39mg 168mg 18%
Витамин B3 1.1mg 3.507mg 15%
Витамин E 2.3mg 0.25mg 14%
Белки 0.38g 6.9g 13%
Калорийность 112kcal 357kcal 12%
Магний 24mg 65mg 10%
Витамин B1 0.13mg 0.228mg 8%
Железо 0.88mg 1.38mg 6%
Кальций 16mg 65mg 5%
Холин 16.7mg 39.5mg 4%
Витамин B5 0.293mg 0.474mg 4%
Цинк 0.22mg 0.54mg 3%
Медь 0.166mg 0.197mg 3%
Натрий 12mg 55mg 2%
Марганец 0.37mg 0.313mg 2%
Витамин K 1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.15g 1%
Селен 0.7µg 1.1µg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.051mg 1%
Витамин B9 21µg 25µg 1%
Жиры 0.14g 0.34g 0%
Витамин C 4mg 3.8mg 0%
Чистые углеводы 26.83g 77.2g N/A
Сахар 0.39g 3.52g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.008g 0%
Триптофан 0.115mg 0%
Треонин 0.28mg 0%
Изолейцин 0.299mg 0%
Лейцин 0.425mg 0%
Лизин 0.413mg 0%
Метионин 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.316mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.166mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пои
1
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше ВодаВода +998.8%
Содержит больше БелкиБелки +1715.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.2%
Содержит больше ДругоеДругое +414.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пои
2
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пои - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.