Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Spirulina

Сравнить продукты Poi и Spirulina

Сравнить

Инфографика

Poi vs Spirulina infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
7
:
2
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Фосфор +254.5%
Содержит больше Калий +44.1%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Марганец +98.9%
Содержит больше Железо +217%
Содержит больше Медь +259.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Spirulina
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 105% 14% 5% 12% 13% 6% 199% 25% 4%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Фосфор +254.5%
Содержит больше Калий +44.1%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Марганец +98.9%
Содержит больше Железо +217%
Содержит больше Медь +259.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
5
:
5
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Витамин A +17.9%
Содержит больше Витамин E +369.4%
Содержит больше Витамин C +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +702.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +70.8%
Содержит больше Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B5 +10.9%
Содержит больше Витамин K +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.196
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Spirulina
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 3% 56% 79% 23% 20% 8% 7% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +17.9%
Содержит больше Витамин E +369.4%
Содержит больше Витамин C +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +702.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +70.8%
Содержит больше Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B5 +10.9%
Содержит больше Витамин K +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.196

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Углеводы +1025.2%
Содержит больше Белки +1457.9%
Содержит больше Жиры +178.6%
Содержит больше Вода +26.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.6
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Spirulina
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Углеводы +1025.2%
Содержит больше Белки +1457.9%
Содержит больше Жиры +178.6%
Содержит больше Вода +26.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Spirulina
Spirulina
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +209.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.8%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Spirulina
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.106 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +209.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Spirulina
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Spirulina Мнение
26.83g 2.02g Poi
Белки 0.38g 5.92g Spirulina
Жиры 0.14g 0.39g Spirulina
Углеводы 27.23g 2.42g Poi
Калорийность 112kcal 26kcal Poi
Сахар 0.39g 0.3g Spirulina
Клетчатка 0.4g 0.4g
Кальций 16mg 12mg Poi
Железо 0.88mg 2.79mg Spirulina
Магний 24mg 19mg Poi
Фосфор 39mg 11mg Poi
Калий 183mg 127mg Poi
Натрий 12mg 98mg Poi
Цинк 0.22mg 0.2mg Poi
Медь 0.166mg 0.597mg Spirulina
Марганец 0.37mg 0.186mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 66IU 56IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 2.3mg 0.49mg Poi
Витамин C 4mg 0.9mg Poi
Витамин B1 0.13mg 0.222mg Spirulina
Витамин B2 0.04mg 0.342mg Spirulina
Витамин B3 1.1mg 1.196mg Spirulina
Витамин B5 0.293mg 0.325mg Spirulina
Витамин B6 0.273mg 0.034mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 9µg Poi
Витамин K 1µg 2.5µg Spirulina
Триптофан 0.096mg Spirulina
Треонин 0.306mg Spirulina
Изолейцин 0.331mg Spirulina
Лейцин 0.509mg Spirulina
Лизин 0.312mg Spirulina
Метионин 0.118mg Spirulina
Фенилаланин 0.286mg Spirulina
Валин 0.362mg Spirulina
Гистидин 0.112mg Spirulina
Насыщенные жиры 0.029g 0.135g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.034g Spirulina
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.106g Spirulina

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Spirulina
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
18%
Spirulina
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
38%
Spirulina

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spirulina
Spirulina содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Spirulina - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.