Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Батат

Сравнить продукты Poi и Батат

Сравнить

Инфографика

Poi vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
4
:
6
Батат
Батат
Содержит больше Железо +27.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Содержит больше Калий +159.6%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +34.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.161
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Железо +27.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Содержит больше Калий +159.6%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +34.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.161

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
3
:
7
Батат
Батат
Содержит больше Витамин E +223.9%
Содержит больше Витамин B1 +21.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +29018.2%
Содержит больше Витамин C +390%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B5 +201.7%
Содержит больше Витамин K +130%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.286
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +223.9%
Содержит больше Витамин B1 +21.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +29018.2%
Содержит больше Витамин C +390%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B5 +201.7%
Содержит больше Витамин K +130%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.286

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Батат
Батат
Содержит больше Углеводы +31.5%
Содержит больше Белки +428.9%
Содержит больше Другое +121.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Углеводы +31.5%
Содержит больше Белки +428.9%
Содержит больше Другое +121.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Батат
Батат
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.6%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Батат
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Батат Мнение
26.83g 17.41g Poi
Белки 0.38g 2.01g Батат
Жиры 0.14g 0.15g Батат
Углеводы 27.23g 20.71g Poi
Калорийность 112kcal 90kcal Poi
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 0.39g 6.48g Poi
Клетчатка 0.4g 3.3g Батат
Кальций 16mg 38mg Батат
Железо 0.88mg 0.69mg Poi
Магний 24mg 27mg Батат
Фосфор 39mg 54mg Батат
Калий 183mg 475mg Батат
Натрий 12mg 36mg Poi
Цинк 0.22mg 0.32mg Батат
Медь 0.166mg 0.161mg Poi
Марганец 0.37mg 0.497mg Батат
Селен 0.7µg 0.2µg Poi
Витамин A 66IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 3µg 961µg Батат
Витамин E 2.3mg 0.71mg Poi
Витамин C 4mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.13mg 0.107mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.106mg Батат
Витамин B3 1.1mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.293mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.273mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 21µg 6µg Poi
Витамин K 1µg 2.3µg Батат
Триптофан 0.04mg Батат
Треонин 0.107mg Батат
Изолейцин 0.07mg Батат
Лейцин 0.118mg Батат
Лизин 0.084mg Батат
Метионин 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.114mg Батат
Валин 0.11mg Батат
Гистидин 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.029g 0.052g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.002g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.092g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.