Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Помидор

Сравнить продукты Poi и Помидор

Сравнить

Инфографика

Poi vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
8
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +225.9%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +181.4%
Содержит больше Марганец +224.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +29.5%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +225.9%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +181.4%
Содержит больше Марганец +224.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +29.5%
Содержит меньше Натрий -58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
7
:
3
Помидор
Помидор
Содержит больше Витамин E +325.9%
Содержит больше Витамин B1 +251.4%
Содержит больше Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B3 +85.2%
Содержит больше Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6 +241.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +1162.1%
Содержит больше Витамин C +242.5%
Содержит больше Витамин K +690%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин E +325.9%
Содержит больше Витамин B1 +251.4%
Содержит больше Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B3 +85.2%
Содержит больше Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6 +241.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +1162.1%
Содержит больше Витамин C +242.5%
Содержит больше Витамин K +690%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Помидор
Помидор
Содержит больше Углеводы +600%
Содержит больше Другое +19.6%
Содержит больше Белки +131.6%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +31.9%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Углеводы +600%
Содержит больше Другое +19.6%
Содержит больше Белки +131.6%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
0
:
3
Помидор
Помидор
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Помидор Мнение
26.83g 2.69g Poi
Белки 0.38g 0.88g Помидор
Жиры 0.14g 0.2g Помидор
Углеводы 27.23g 3.89g Poi
Калорийность 112kcal 18kcal Poi
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 0.39g 2.63g Poi
Клетчатка 0.4g 1.2g Помидор
Кальций 16mg 10mg Poi
Железо 0.88mg 0.27mg Poi
Магний 24mg 11mg Poi
Фосфор 39mg 24mg Poi
Калий 183mg 237mg Помидор
Натрий 12mg 5mg Помидор
Цинк 0.22mg 0.17mg Poi
Медь 0.166mg 0.059mg Poi
Марганец 0.37mg 0.114mg Poi
Селен 0.7µg 0µg Poi
Витамин A 66IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 3µg 42µg Помидор
Витамин E 2.3mg 0.54mg Poi
Витамин C 4mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.13mg 0.037mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.019mg Poi
Витамин B3 1.1mg 0.594mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.089mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.08mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 15µg Poi
Витамин K 1µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.018mg Помидор
Лейцин 0.025mg Помидор
Лизин 0.027mg Помидор
Метионин 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg Помидор
Валин 0.018mg Помидор
Гистидин 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0.029g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Помидор
Помидор vs Лук
Лук
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.