Сравнить продукты Pompano raw и Sablefish raw
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МедьМедь | +72.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +16.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +103.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +59.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -13.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +132.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин D | 11µg | 55% | |
Витамин D | 439IU | 55% | |
Витамин B1 | 0.56mg | 0.1mg | 38% |
Мононенасыщенные жиры | 2.586g | 8.057g | 14% |
Белки | 18.48g | 13.41g | 10% |
Холин | 51.5mg | 9% | |
Жиры | 9.47g | 15.3g | 9% |
Железо | 0.6mg | 1.28mg | 9% |
Витамин B12 | 1.3µg | 1.5µg | 8% |
Витамин B6 | 0.2mg | 0.3mg | 8% |
Магний | 27mg | 55mg | 7% |
Полиненасыщенные жиры | 1.137g | 2.042g | 6% |
Витамин B3 | 3mg | 4mg | 6% |
Витамин A | 40µg | 93µg | 6% |
Фосфор | 195mg | 168mg | 4% |
Цинк | 0.72mg | 0.32mg | 4% |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.09mg | 2% |
Медь | 0.038mg | 0.022mg | 2% |
Калорийность | 164kcal | 195kcal | 2% |
Витамин E | 0.18mg | 1% | |
Насыщенные жиры | 3.509g | 3.201g | 1% |
Калий | 381mg | 358mg | 1% |
Кальций | 22mg | 35mg | 1% |
Холестерин | 50mg | 49mg | 0% |
Натрий | 65mg | 56mg | 0% |
Марганец | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
Селен | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Витамин B9 | 15µg | 15µg | 0% |
Триптофан | 0.207mg | 0.15mg | 0% |
Треонин | 0.81mg | 0.588mg | 0% |
Изолейцин | 0.851mg | 0.618mg | 0% |
Лейцин | 1.502mg | 1.09mg | 0% |
Лизин | 1.697mg | 1.232mg | 0% |
Метионин | 0.547mg | 0.397mg | 0% |
Фенилаланин | 0.721mg | 0.524mg | 0% |
Валин | 0.952mg | 0.691mg | 0% |
Гистидин | 0.544mg | 0.395mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.175g | 0.677g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.718g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.202g | 0.169g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.48 г
Жиры:
9.47 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.12 г
Другое:
0.93 г
Белки:
13.41 г
Жиры:
15.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.02 г
Другое:
0.27 г
Содержит больше БелкиБелки | +37.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +244.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +61.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.509 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.586 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.057 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.201g