Сравнить продукты Pompano raw и Sablefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +72.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +103.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.48 г
Жиры:
9.47 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.12 г
Другое:
0.93 г
Белки:
13.41 г
Жиры:
15.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.02 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.509 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.586 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.057 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.201g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 164kcal | 195kcal |
|
| Белки | 18.48g | 13.41g |
|
| Жиры | 9.47g | 15.3g |
|
| Холестерин | 50mg | 49mg |
|
| Витамин D | 439IU |
|
|
| Магний | 27mg | 55mg |
|
| Кальций | 22mg | 35mg |
|
| Калий | 381mg | 358mg |
|
| Железо | 0.6mg | 1.28mg |
|
| Медь | 0.038mg | 0.022mg |
|
| Цинк | 0.72mg | 0.32mg |
|
| Фосфор | 195mg | 168mg |
|
| Натрий | 65mg | 56mg |
|
| Витамин A | 132IU | 310IU |
|
| Витамин A, RAE | 40µg | 93µg |
|
| Витамин E | 0.18mg |
|
|
| Витамин D | 11µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.015mg |
|
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | |
| Витамин B1 | 0.56mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 4mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.75mg | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 1.3µg | 1.5µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg | 15µg | |
| Холин | 51.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.509g | 3.201g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.586g | 8.057g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.137g | 2.042g |
|
| Триптофан | 0.207mg | 0.15mg |
|
| Треонин | 0.81mg | 0.588mg |
|
| Изолейцин | 0.851mg | 0.618mg |
|
| Лейцин | 1.502mg | 1.09mg |
|
| Лизин | 1.697mg | 1.232mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.397mg |
|
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.524mg |
|
| Валин | 0.952mg | 0.691mg |
|
| Гистидин | 0.544mg | 0.395mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.175g | 0.677g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.718g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.202g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
35%
Итоговая оценка минералов
41%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sablefish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.308g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах