Сравнить продукты Pompano и Orange roughy raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +280.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2093.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1605.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
16.41 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.67 г
Другое:
7.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1634.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +501.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1287% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1237.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 76kcal |
|
| Белки | 23.69g | 16.41g |
|
| Жиры | 12.14g | 0.7g |
|
| Холестерин | 64mg | 60mg |
|
| Магний | 31mg | 17mg |
|
| Кальций | 43mg | 9mg |
|
| Калий | 636mg | 167mg |
|
| Железо | 0.67mg | 1.01mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 341mg | 107mg |
|
| Натрий | 76mg | 72mg |
|
| Витамин A | 120IU | 70IU |
|
| Витамин A | 36µg | 21µg |
|
| Витамин E | 1.2mg |
|
|
| Марганец | 0.025mg | 0.05mg |
|
| Селен | 46.8µg | 66.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.045mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.53mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.051mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.052mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.38µg |
|
| Витамин K | 0.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 26µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.015g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.239g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.109g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.184mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 0.74mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 0.767mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.293mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 1.49mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.526mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.626mg |
|
| Валин | 1.22mg | 0.789mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.338mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.004g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.015g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.001g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.037g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
12%
Итоговая оценка минералов
58%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Pompano более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.484g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна