Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Свиная грудинка или ветчина из индейки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами свиная грудинка и ветчина из индейки

  • Свиная грудинка содержит больше калорий, чем ветчина из индейки. В то время как свиная грудинка содержит 518 калорий, ветчина из индейки содержит только 118 калорий.
  • Свиная грудинка имеет больше витамина B1 и витамина B6, однако ветчина из индейки содержит больше селена, фосфора, цинка и железа.
  • Свиная грудинка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 91% выше, чем ветчина из индейки.
  • Ветчина из индейки содержит в 2 раз меньше витамина B6, чем свиная грудинка. Свиная грудинка содержит 0.13 мг витамина B6, в то время как ветчина из индейки содержит 0.06 мг.
  • Ветчина из индейки имеет меньше насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, belly, raw и USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen.

Инфографика

Свиная грудинка vs Ветчина из индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +36.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.6%
Содержит больше СеленСелен +377.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 7.8% 0% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.8µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная грудинка Ветчина из индейки DV% diff.
Насыщенные жиры 19.33g 1.2g 82%
Жиры 53.01g 4g 75%
Мононенасыщенные жиры 24.7g 1.337g 58%
Селен 8µg 38.2µg 55%
Натрий 32mg 909mg 38%
Полиненасыщенные жиры 5.65g 0.873g 32%
Фосфор 108mg 289mg 26%
Калорийность 518kcal 118kcal 20%
Белки 9.34g 16.3g 14%
Витамин B1 0.396mg 0.23mg 14%
Цинк 1.02mg 2.1mg 10%
Железо 0.52mg 1mg 6%
Медь 0.052mg 6%
Витамин B6 0.13mg 0.06mg 5%
Витамин B5 0.256mg 5%
Магний 4mg 16mg 3%
Витамин B3 4.647mg 4.12mg 3%
Холестерин 72mg 64mg 3%
Витамин E 0.39mg 3%
Витамин B2 0.242mg 0.27mg 2%
Калий 185mg 253mg 2%
Витамин B12 0.84µg 0.8µg 2%
Углеводы 0g 3.1g 1%
Витамин A 3µg 16µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 3.1g N/A
Кальций 5mg 7mg 0%
Сахар 0g 1.2g N/A
Марганец 0.006mg 0%
Витамин B9 1µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 53% 37%
Белки: 9.34 г
Жиры: 53.01 г
Углеводы: 0 г
Вода: 36.74 г
Другое: 0.91 г
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1225.3%
Содержит больше БелкиБелки +74.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +100.1%
Содержит больше ДругоеДругое +240.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.65 г
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1747.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +547.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная грудинка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.