Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Pork spare ribs
  5. Сравнить
  6. Pork spare ribs vs. Lamb ribs raw

Сравнить продукты Pork spare ribs и Lamb ribs raw

Сравнить

Инфографика

Pork spare ribs vs Lamb ribs raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 17% 52% 30% 74% 59% 7.3% 2.1% 92%
Содержит больше КалийКалий +27.4%
Содержит больше СеленСелен +31%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.7%
Содержит больше МедьМедь +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.9%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.71mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~137mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 44% 114% 37% 25% 261% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +219%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +421.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork spare ribs Lamb ribs raw DV% diff.
Витамин B12 0.38µg 2.09µg 71%
Витамин B6 0.574mg 0.11mg 36%
Насыщенные жиры 7.529g 15.16g 35%
Витамин B1 0.319mg 0.1mg 18%
Жиры 23.4g 34.39g 17%
Мононенасыщенные жиры 8.542g 14.13g 14%
Витамин D 2.3µg 12%
Холин 59.7mg 11%
Витамин D 91IU 11%
Витамин B3 4.662mg 6.09mg 9%
Селен 22µg 16.8µg 9%
Полиненасыщенные жиры 3.953g 2.69g 8%
Железо 0.91mg 1.39mg 6%
Витамин B2 0.251mg 0.19mg 5%
Калорийность 277kcal 372kcal 5%
Витамин B9 0µg 14µg 4%
Цинк 2.5mg 2.71mg 2%
Белки 15.47g 14.52g 2%
Калий 242mg 190mg 2%
Натрий 81mg 56mg 1%
Фосфор 141mg 137mg 1%
Медь 0.08mg 0.089mg 1%
Холестерин 80mg 76mg 1%
Витамин E 0.37mg 0.18mg 1%
Магний 16mg 18mg 0%
Кальций 15mg 15mg 0%
Марганец 0.01mg 0.016mg 0%
Витамин B5 0.625mg 0.62mg 0%
Транс-жиры 0.222g N/A
Триптофан 0.163mg 0.17mg 0%
Треонин 0.695mg 0.621mg 0%
Изолейцин 0.761mg 0.7mg 0%
Лейцин 1.318mg 1.129mg 0%
Лизин 1.435mg 1.282mg 0%
Метионин 0.426mg 0.373mg 0%
Фенилаланин 0.65mg 0.591mg 0%
Валин 0.809mg 0.783mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.46mg 0%
0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
15% 34% 51%
Белки: 14.52 г
Жиры: 34.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 50.8 г
Другое: 0.29 г
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Содержит больше ДругоеДругое +375.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +47%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.52g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients
  2. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.