Хлеб Пумперникель или кукурузный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хлеб Пумперникель и кукурузный хлеб?
- Хлеб Пумперникель содержит меньше калорий, чем кукурузный хлеб. В то время как хлеб Пумперникель содержит 250 калорий, кукурузный хлеб содержит только 330 калорий.
- Хлеб Пумперникель содержит больше марганца, селена, меди, клетчатки, железа, витамина B1 и витамина B2, но кукурузный хлеб содержит больше фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает хлеб Пумперникель, чем кукурузный хлеб
- Хлеб Пумперникель имеет в 4 раз больше меди, чем кукурузный хлеб. В то время как хлеб Пумперникель имеет 0.287 мг меди, кукурузный хлеб имеет только 0.073 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте хлеб Пумперникель ниже.
- Хлеб Пумперникель имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bread, pumpernickel и Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +217.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +293.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +487.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +181.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +98.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +362.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +302.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.305mg | 0.222mg | 47% |
| Фосфор | 178mg | 391mg | 30% |
| Селен | 24.5µg | 8.7µg | 29% |
| Медь | 0.287mg | 0.073mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 57mg | 19% |
| Клетчатка | 6.5g | 2.3g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.437g | 3.732g | 15% |
| Крахмал | 35.66g | 15% | |
| Железо | 2.87mg | 1.85mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.327mg | 0.19mg | 11% |
| Жиры | 3.1g | 9.58g | 10% |
| Витамин B2 | 0.305mg | 0.175mg | 10% |
| Витамин B9 | 93µg | 55µg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Магний | 54mg | 17mg | 9% |
| Холин | 14.6mg | 58.7mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.091mg | 2.004mg | 7% |
| Цинк | 1.48mg | 0.67mg | 7% |
| Кальций | 68mg | 135mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.932g | 3.494g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.237g | 1.963g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Белки | 8.7g | 6.59g | 4% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.579mg | 4% |
| Калорийность | 250kcal | 330kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.126mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин K | 0.8µg | 3.7µg | 2% |
| Калий | 208mg | 133mg | 2% |
| Углеводы | 47.5g | 54.46g | 2% |
| Витамин E | 0.42mg | 0.51mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41g | 52.16g | N/A |
| Сахар | 0.53g | 16.05g | N/A |
| Натрий | 596mg | 599mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.224g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.226mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.658mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.324mg | 0% |
| Метионин | 0.155mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.343mg | 0% |
| Валин | 0.396mg | 0.334mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.076g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.043g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.726g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +209% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +274.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.7% |
