Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Quail meat и Turkey ham

Сравнить

Инфографика

Quail meat vs Turkey ham infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +17.1%
Содержит больше СеленСелен +130.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~289mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 15% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.2% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +358.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +86%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 70%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +20.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +201.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +241.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Quail meat Turkey ham
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Quail meat Turkey ham Мнение
Калорийность 192kcal 118kcal Quail meat
Белки 19.63g 16.3g Quail meat
Жиры 12.05g 4g Quail meat
Витамин C 6.1mg 0mg Quail meat
0g 3.1g Turkey ham
Углеводы 0g 3.1g Turkey ham
Холестерин 76mg 64mg Turkey ham
Магний 23mg 16mg Quail meat
Кальций 13mg 7mg Quail meat
Калий 216mg 253mg Turkey ham
Железо 3.97mg 1mg Quail meat
Сахар 1.2g Quail meat
Медь 0.507mg Quail meat
Цинк 2.42mg 2.1mg Quail meat
Фосфор 275mg 289mg Turkey ham
Натрий 53mg 909mg Quail meat
Витамин A 243IU 53IU Quail meat
Витамин A 73µg 16µg Quail meat
Марганец 0.019mg Quail meat
Селен 16.6µg 38.2µg Turkey ham
Витамин B1 0.244mg 0.23mg Quail meat
Витамин B2 0.26mg 0.27mg Turkey ham
Витамин B3 7.538mg 4.12mg Quail meat
Витамин B5 0.772mg Quail meat
Витамин B6 0.6mg 0.06mg Quail meat
Витамин B12 0.43µg 0.8µg Turkey ham
Витамин B9 8µg Quail meat
Насыщенные жиры 3.38g 1.2g Turkey ham
Мононенасыщенные жиры 4.18g 1.337g Quail meat
Полиненасыщенные жиры 2.98g 0.873g Quail meat
Триптофан 0.288mg Quail meat
Треонин 0.945mg Quail meat
Изолейцин 1.013mg Quail meat
Лейцин 1.613mg Quail meat
Лизин 1.645mg Quail meat
Метионин 0.591mg Quail meat
Фенилаланин 0.826mg Quail meat
Валин 1.033mg Quail meat
Гистидин 0.696mg Quail meat
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g Quail meat
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g Quail meat

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Quail meat Turkey ham
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Quail meat
24%
Turkey ham
Итоговая оценка минералов
64%
Quail meat
58%
Turkey ham

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turkey ham
Гликемический индекс продукта Turkey ham ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Quail meat
Quail meat содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Quail meat
Quail meat содержит меньше вещества Натрий (Разница - 856mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Quail meat
Продукт Quail meat более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Quail meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.