Сравнить продукты Мясо перепелов и Вырезка (мясо)
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мясо перепелов и вырезка (мясо)?
- Мясо перепелов богаче медью, витамином B3, витамином B6, витамином B1, железом и витамином B5, в то время как вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, цинка и селена.
- Вырезка (мясо) обеспечивает на 85% больше дневной нормы витамина B12
- Вырезка (мясо) имеет в 4 раз меньше меди, чем мясо перепелов. Мясо перепелов имеет 0.507 мг меди, в то время как вырезка (мясо) имеет 0.123 мг.
- Мясо перепелов имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Quail, meat and skin, raw и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +312.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +38% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +472.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.43µg | 2.46µg | 85% |
| Медь | 0.507mg | 0.123mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 3.38g | 9.72g | 29% |
| Витамин B3 | 7.538mg | 3mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.25mg | 27% |
| Жиры | 12.05g | 24.6g | 19% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.18g | 10.27g | 15% |
| Цинк | 2.42mg | 4.03mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.244mg | 0.09mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.98g | 1g | 13% |
| Селен | 16.6µg | 22.9µg | 11% |
| Железо | 3.97mg | 3.11mg | 11% |
| Фосфор | 275mg | 203mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.772mg | 0.25mg | 10% |
| Белки | 19.63g | 23.9g | 9% |
| Витамин A | 73µg | 0µg | 8% |
| Калорийность | 192kcal | 324kcal | 7% |
| Витамин C | 6.1mg | 0mg | 7% |
| Калий | 216mg | 331mg | 3% |
| Холестерин | 76mg | 85mg | 3% |
| Магний | 23mg | 22mg | 0% |
| Кальций | 13mg | 9mg | 0% |
| Натрий | 53mg | 57mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.014mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.945mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 1.013mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 1.645mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.591mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.826mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 1.033mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.696mg | 0.818mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.63 г
Жиры:
12.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.65 г
Другое:
0 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +44% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.98 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145.7% |
