Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо перепелов и страус

Сравнить

Инфографика

Мясо перепелов vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.3%
Содержит больше МедьМедь +233.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.8%
Содержит больше КалийКалий +67.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100.4%
Содержит больше СеленСелен +125.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~251mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1353.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.232mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.545mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо перепелов Страус DV% diff.
Витамин B12 0.43µg 6.25µg 243%
Медь 0.507mg 0.152mg 39%
Селен 16.6µg 37.5µg 38%
Цинк 2.42mg 4.85mg 22%
Белки 19.63g 28.49g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.98g 0.44g 17%
Жиры 12.05g 2.57g 15%
Железо 3.97mg 2.79mg 15%
Витамин B5 0.772mg 1.318mg 11%
Насыщенные жиры 3.38g 1g 11%
Витамин A 73µg 0µg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.18g 0.97g 8%
Витамин C 6.1mg 0mg 7%
Калий 216mg 362mg 4%
Витамин B6 0.6mg 0.545mg 4%
Холестерин 76mg 85mg 3%
Фосфор 275mg 251mg 3%
Калорийность 192kcal 145kcal 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B2 0.26mg 0.292mg 2%
Витамин B3 7.538mg 7.143mg 2%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Кальций 13mg 6mg 1%
Натрий 53mg 80mg 1%
Витамин B1 0.244mg 0.232mg 1%
Магний 23mg 25mg 0%
Марганец 0.019mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.254mg 0%
Треонин 0.945mg 1.25mg 0%
Изолейцин 1.013mg 1.354mg 0%
Лейцин 1.613mg 2.315mg 0%
Лизин 1.645mg 2.516mg 0%
Метионин 0.591mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.826mg 1.176mg 0%
Валин 1.033mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.716mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 12% 69%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +368.9%
Содержит больше БелкиБелки +45.1%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +577.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо перепелов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.