Хлеб с изюмом или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлеб с изюмом и сэндвич с сыром
- Хлеб с изюмом содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Хлеб с изюмом содержит 274 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Хлеб с изюмом имеет больше витамина B9; однако, сэндвич с сыром богаче фосфором, марганцем, витамином B6, кальцием, селеном и магнием.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 39% выше, чем хлеб с изюмом.
- Сэндвич с сыром имеет в 2 раз меньше витамина B9, чем хлеб с изюмом. Хлеб с изюмом имеет 106 µg витамина B9, в то время как сэндвич с сыром имеет 64 µg.
- Хлеб с изюмом содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, raisin, enriched и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +209.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +278.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 9.166g | 57% |
| Фосфор | 109mg | 382mg | 39% |
| Жиры | 4.4g | 25g | 32% |
| Марганец | 0.501mg | 1.083mg | 25% |
| Натрий | 347mg | 839mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 10.351g | 20% |
| Витамин B6 | 0.069mg | 0.261mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 4.129g | 14% |
| Кальций | 66mg | 204mg | 14% |
| Калорийность | 274kcal | 497kcal | 11% |
| Витамин B9 | 106µg | 64µg | 11% |
| Селен | 20µg | 24.3µg | 8% |
| Магний | 26mg | 54mg | 7% |
| Клетчатка | 4.3g | 3.1g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.622mg | 5% |
| Медь | 0.198mg | 0.16mg | 4% |
| Белки | 7.9g | 9.8g | 4% |
| Железо | 2.9mg | 2.62mg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин B3 | 3.466mg | 3.185mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.339mg | 0.358mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.427mg | 2% |
| Калий | 227mg | 306mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Углеводы | 52.3g | 58.2g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Цинк | 0.72mg | 0.87mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 5.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.287mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.516mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.2mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.128mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.329mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +950% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +468.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +351.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1249.9% |
