Хлеб с изюмом или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлеб с изюмом и яблочный пирог
- Хлеб с изюмом и яблочный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб с изюмом содержит 274 калорий, а яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Хлеб с изюмом по количеству витамина B9, железа, витамина B2, витамина B1, меди, витамина B3, марганца, фосфора и клетчатки богаче чем яблочный пирог.
- Хлеб с изюмом покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 26% выше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет в 5 раз меньше фосфора, чем хлеб с изюмом. Хлеб с изюмом имеет 109 мг фосфора, в то время как яблочный пирог имеет 24 мг.
- Хлеб с изюмом содержит меньше насыщенных жиров.
- Хлеб с изюмом имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлеб с изюмом составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, raisin, enriched и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +330.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +354.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Витамин B9 | 106µg | 4µg | 26% |
| Железо | 2.9mg | 1.21mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.158mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.339mg | 0.134mg | 17% |
| Медь | 0.198mg | 0.046mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.466mg | 1.123mg | 15% |
| Марганец | 0.501mg | 0.182mg | 14% |
| Фосфор | 109mg | 24mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 3.797g | 12% |
| Белки | 7.9g | 1.9g | 12% |
| Клетчатка | 4.3g | 1.6g | 11% |
| Жиры | 4.4g | 11g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 2.198g | 10% |
| Углеводы | 52.3g | 34g | 6% |
| Кальций | 66mg | 11mg | 6% |
| Магний | 26mg | 7mg | 5% |
| Калий | 227mg | 65mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 4.388g | 5% |
| Цинк | 0.72mg | 0.16mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.119mg | 5% |
| Натрий | 347mg | 266mg | 4% |
| Витамин C | 0.1mg | 3.2mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Калорийность | 274kcal | 237kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.069mg | 0.038mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 5.68g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.287mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.516mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.2mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.128mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.329mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +315.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.7% |
