Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Красный салат-латук
  5. Сравнить
  6. Красный салат-латук vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Красный салат-латук и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.5%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше МедьМедь +146.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.216mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 12% 0% 125% 3% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +971.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +226.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +229.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~33µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 140.3µg 43µg 81%
Витамин A 375µg 35µg 38%
Витамин C 3.7mg 12.2mg 9%
Клетчатка 0.9g 2.7g 7%
Медь 0.028mg 0.069mg 5%
Магний 12mg 25mg 3%
Витамин B3 0.321mg 0.734mg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.141mg 3%
Углеводы 2.26g 6.97g 2%
Железо 1.2mg 1.03mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.41mg 2%
Селен 1.5µg 0.6µg 2%
Витамин B1 0.064mg 0.082mg 2%
Витамин B2 0.077mg 0.104mg 2%
Витамин B5 0.144mg 0.225mg 2%
Калорийность 16kcal 31kcal 1%
Белки 1.33g 1.83g 1%
Калий 187mg 211mg 1%
Фосфор 28mg 38mg 1%
Натрий 25mg 6mg 1%
Марганец 0.203mg 0.216mg 1%
Витамин B9 36µg 33µg 1%
Холин 11.8mg 15.3mg 1%
Фруктоза 0.28g 1.39g 1%
Белок в 100 калориях 8.3g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 120kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 625g 323g N/A
Жиры 0.22g 0.22g 0%
Чистые углеводы 1.36g 4.27g N/A
Кальций 33mg 37mg 0%
Сахар 0.48g 3.26g N/A
Цинк 0.2mg 0.24mg 0%
Крахмал 0g 0.88g 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.113g 0%
Триптофан 0.022mg 0.019mg 0%
Треонин 0.048mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.07mg 0.112mg 0%
Лизин 0.045mg 0.088mg 0%
Метионин 0.016mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.067mg 0%
Валин 0.048mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +37.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +655%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +396.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.