Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Зелёный горошек

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Железо +84.6%
Содержит больше Калий +28.1%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +103.6%
Содержит больше Марганец +40.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 29
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Зелёный горошек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Железо +84.6%
Содержит больше Калий +28.1%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +103.6%
Содержит больше Марганец +40.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
5
:
5
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Витамин A +1083.6%
Содержит больше Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин K +192.9%
Содержит больше Витамин E +206.7%
Содержит больше Витамин C +162.2%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B2 +26%
Содержит больше Витамин B3 +91.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 33
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Зелёный горошек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин A +1083.6%
Содержит больше Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин K +192.9%
Содержит больше Витамин E +206.7%
Содержит больше Витамин C +162.2%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B2 +26%
Содержит больше Витамин B3 +91.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Белки +42.1%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +248.7%
Содержит больше Другое +32.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.22
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Зелёный горошек
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +42.1%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +248.7%
Содержит больше Другое +32.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.4%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Зелёный горошек
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Зелёный горошек Мнение
1.36g 4.68g Зелёный горошек
Белки 1.33g 1.89g Зелёный горошек
Жиры 0.22g 0.28g Зелёный горошек
Углеводы 2.26g 7.88g Зелёный горошек
Калорийность 16kcal 35kcal Зелёный горошек
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 3.63g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 3.2g Зелёный горошек
Кальций 33mg 44mg Зелёный горошек
Железо 1.2mg 0.65mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 18mg Зелёный горошек
Фосфор 28mg 29mg Зелёный горошек
Калий 187mg 146mg Red leaf lettuce
Натрий 25mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 0.2mg 0.25mg Зелёный горошек
Медь 0.028mg 0.057mg Зелёный горошек
Марганец 0.203mg 0.285mg Зелёный горошек
Селен 1.5µg 0.2µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 633IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 32µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 3.7mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.064mg 0.074mg Зелёный горошек
Витамин B2 0.077mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.321mg 0.614mg Зелёный горошек
Витамин B5 0.144mg 0.074mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.056mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 33µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 47.9µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.02mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.082mg Зелёный горошек
Изолейцин 0.038mg 0.069mg Зелёный горошек
Лейцин 0.07mg 0.116mg Зелёный горошек
Лизин 0.045mg 0.091mg Зелёный горошек
Метионин 0.016mg 0.023mg Зелёный горошек
Фенилаланин 0.067mg 0.069mg Зелёный горошек
Валин 0.048mg 0.093mg Зелёный горошек
Гистидин 0.019mg 0.035mg Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.017g 0.064g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.011g Зелёный горошек
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.145g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Артишок
Артишок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.