Сравнить продукты Красный салат-латук и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +558.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +341.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +659.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1253.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +244.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +438.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.28 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +81.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +86.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 16kcal | 23kcal |
|
| Белки | 1.33g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.22g | 0.39g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 28.1mg |
|
| 1.36g | 1.43g |
|
|
| Углеводы | 2.26g | 3.63g |
|
| Магний | 12mg | 79mg |
|
| Кальций | 33mg | 99mg |
|
| Калий | 187mg | 558mg |
|
| Железо | 1.2mg | 2.71mg |
|
| Сахар | 0.48g | 0.42g |
|
| Клетчатка | 0.9g | 2.2g |
|
| Медь | 0.028mg | 0.13mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.53mg |
|
| Фосфор | 28mg | 49mg |
|
| Натрий | 25mg | 79mg |
|
| Витамин A | 7492IU | 9377IU |
|
| Витамин A, RAE | 375µg | 469µg |
|
| Витамин E | 0.15mg | 2.03mg |
|
| Марганец | 0.203mg | 0.897mg |
|
| Селен | 1.5µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.077mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 0.321mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.144mg | 0.065mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.195mg |
|
| Витамин K | 140.3µg | 482.9µg |
|
| Витамин B9 | 36µg | 194µg |
|
| Холин | 11.8mg | 19.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.063g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.165g |
|
| Триптофан | 0.022mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.048mg | 0.122mg |
|
| Изолейцин | 0.038mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.07mg | 0.223mg |
|
| Лизин | 0.045mg | 0.174mg |
|
| Метионин | 0.016mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.129mg |
|
| Валин | 0.048mg | 0.161mg |
|
| Гистидин | 0.019mg | 0.064mg |
|
| Фруктоза | 0.28g | 0.15g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
168%
Итоговая оценка минералов
14%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Красный салат-латук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный салат-латук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Красный салат-латук ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Красный салат-латук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)