Сравнить продукты Red leaf lettuce и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-68.4%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+125.8%
Содержит
больше
Магний
+558.3%
Содержит
больше
Фосфор
+75%
Содержит
больше
Калий
+198.4%
Содержит
больше
Цинк
+165%
Содержит
больше
Медь
+364.3%
Содержит
больше
Марганец
+341.9%
Содержит
меньше
Натрий
-68.4%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+125.8%
Содержит
больше
Магний
+558.3%
Содержит
больше
Фосфор
+75%
Содержит
больше
Калий
+198.4%
Содержит
больше
Цинк
+165%
Содержит
больше
Медь
+364.3%
Содержит
больше
Марганец
+341.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+121.5%
Содержит
больше
Витамин A
+25.2%
Содержит
больше
Витамин E
+1253.3%
Содержит
больше
Витамин C
+659.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+21.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+145.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+125.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+95%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+438.9%
Содержит
больше
Витамин K
+244.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+121.5%
Содержит
больше
Витамин A
+25.2%
Содержит
больше
Витамин E
+1253.3%
Содержит
больше
Витамин C
+659.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+21.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+145.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+125.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+95%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+438.9%
Содержит
больше
Витамин K
+244.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+115%
Содержит
больше
Жиры
+77.3%
Содержит
больше
Углеводы
+60.6%
Содержит
больше
Другое
+212.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Белки
+115%
Содержит
больше
Жиры
+77.3%
Содержит
больше
Углеводы
+60.6%
Содержит
больше
Другое
+212.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+129.2%
Насыщенные жиры:
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+129.2%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+81.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+86.7%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.28 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Содержит
больше
Глюкоза
+81.8%
Содержит
больше
Фруктоза
+86.7%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.36g | 1.43g | ||
Белки | 1.33g | 2.86g | |
Жиры | 0.22g | 0.39g | |
Углеводы | 2.26g | 3.63g | |
Калорийность | 16kcal | 23kcal | |
Фруктоза | 0.28g | 0.15g | |
Сахар | 0.48g | 0.42g | |
Клетчатка | 0.9g | 2.2g | |
Кальций | 33mg | 99mg | |
Железо | 1.2mg | 2.71mg | |
Магний | 12mg | 79mg | |
Фосфор | 28mg | 49mg | |
Калий | 187mg | 558mg | |
Натрий | 25mg | 79mg | |
Цинк | 0.2mg | 0.53mg | |
Медь | 0.028mg | 0.13mg | |
Марганец | 0.203mg | 0.897mg | |
Селен | 1.5µg | 1µg | |
Витамин A | 7492IU | 9377IU | |
Витамин A, RAE | 375µg | 469µg | |
Витамин E | 0.15mg | 2.03mg | |
Витамин C | 3.7mg | 28.1mg | |
Витамин B1 | 0.064mg | 0.078mg | |
Витамин B2 | 0.077mg | 0.189mg | |
Витамин B3 | 0.321mg | 0.724mg | |
Витамин B5 | 0.144mg | 0.065mg | |
Витамин B6 | 0.1mg | 0.195mg | |
Витамин B9, общий | 36µg | 194µg | |
Витамин K | 140.3µg | 482.9µg | |
Триптофан | 0.022mg | 0.039mg | |
Треонин | 0.048mg | 0.122mg | |
Изолейцин | 0.038mg | 0.147mg | |
Лейцин | 0.07mg | 0.223mg | |
Лизин | 0.045mg | 0.174mg | |
Метионин | 0.016mg | 0.053mg | |
Фенилаланин | 0.067mg | 0.129mg | |
Валин | 0.048mg | 0.161mg | |
Гистидин | 0.019mg | 0.064mg | |
Насыщенные жиры | 0.017g | 0.063g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.01g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.165g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
181%
Итоговая оценка минералов
14%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)