Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Красный картофель сырая
  5. Сравнить
  6. Красный картофель сырая vs. Батат

Сравнить продукты Красный картофель сырая и Батат

Сравнить

Инфографика

Красный картофель сырая vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3% 40% 27% 45% 9% 26% 2.3% 18% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше МедьМедь +20.1%
Содержит больше МарганецМарганец +252.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~475mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 0.2% 0% 20% 7.2% 22% 17% 39% 0% 7.3% 14% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +127.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +241.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель сырая Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 961µg 107%
Марганец 0.141mg 0.497mg 15%
Витамин B5 0.279mg 0.884mg 12%
Витамин C 8.6mg 19.6mg 12%
Витамин B6 0.17mg 0.286mg 9%
Клетчатка 1.7g 3.3g 6%
Витамин B2 0.031mg 0.106mg 6%
Витамин E 0.01mg 0.71mg 5%
Витамин B9 18µg 6µg 3%
Кальций 10mg 38mg 3%
Медь 0.134mg 0.161mg 3%
Крахмал 13.35g 7.05g 3%
Углеводы 15.9g 20.71g 2%
Витамин B3 1.149mg 1.487mg 2%
Витамин B1 0.081mg 0.107mg 2%
Витамин K 2.9µg 2.3µg 1%
Селен 0.5µg 0.2µg 1%
Холин 16.4mg 13.1mg 1%
Калорийность 70kcal 90kcal 1%
Натрий 18mg 36mg 1%
Фосфор 61mg 54mg 1%
Железо 0.73mg 0.69mg 1%
Калий 455mg 475mg 1%
Магний 22mg 27mg 1%
Белки 1.89g 2.01g 0%
Жиры 0.14g 0.15g 0%
Чистые углеводы 14.2g 17.41g N/A
Сахар 1.29g 6.48g N/A
Цинк 0.33mg 0.32mg 0%
Насыщенные жиры 0.035g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.092g 0%
Триптофан 0.019mg 0.04mg 0%
Треонин 0.062mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.07mg 0%
Лейцин 0.09mg 0.118mg 0%
Лизин 0.098mg 0.084mg 0%
Метионин 0.029mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.114mg 0%
Валин 0.095mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.039mg 0%
Фруктоза 0.31g 0.5g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.96 г
Другое: 1.11 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.3%
Содержит больше ДругоеДругое +21.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.01g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.035 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 3% 2%
Крахмал: 13.35 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +89.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +686.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +42.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +61.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170029/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.