Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Красный картофель сырая
  5. Сравнить
  6. Красный картофель сырая vs. Картошка

Сравнить продукты Красный картофель сырая и Картошка

Сравнить

Инфографика

Красный картофель сырая vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3% 40% 27% 45% 9% 26% 2.3% 18% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МедьМедь +21.8%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +41.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~425mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 0.2% 0% 20% 7.2% 22% 17% 39% 0% 7.3% 14% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +35.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +129.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель сырая Картошка DV% diff.
Витамин C 8.6mg 19.7mg 12%
Витамин B6 0.17mg 0.298mg 10%
Марганец 0.141mg 0.2mg 3%
Медь 0.134mg 0.11mg 3%
Клетчатка 1.7g 2.1g 2%
Крахмал 13.35g 15.29g 1%
Фосфор 61mg 57mg 1%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Витамин B3 1.149mg 1.061mg 1%
Калий 455mg 425mg 1%
Железо 0.73mg 0.81mg 1%
Холин 16.4mg 12.1mg 1%
Витамин K 2.9µg 2µg 1%
Натрий 18mg 6mg 1%
Углеводы 15.9g 17.49g 1%
Калорийность 70kcal 77kcal 0%
Белки 1.89g 2.05g 0%
Жиры 0.14g 0.09g 0%
Чистые углеводы 14.2g 15.39g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Кальций 10mg 12mg 0%
Сахар 1.29g 0.82g N/A
Цинк 0.33mg 0.3mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.01mg 0%
Селен 0.5µg 0.4µg 0%
Витамин B1 0.081mg 0.081mg 0%
Витамин B2 0.031mg 0.032mg 0%
Витамин B5 0.279mg 0.295mg 0%
Насыщенные жиры 0.035g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.042g 0%
Триптофан 0.019mg 0.021mg 0%
Треонин 0.062mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.09mg 0.098mg 0%
Лизин 0.098mg 0.107mg 0%
Метионин 0.029mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.081mg 0%
Валин 0.095mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.31g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.96 г
Другое: 1.11 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.05g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.035 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 3% 2%
Крахмал: 13.35 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +70.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +29%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +19.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +14.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170029/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.