Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red potato
  5. Compare
  6. Red potato vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Red potato и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Red potato vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red potato
Red potato
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Калий +589.9%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Кальций +255.6%
Содержит больше Железо +37.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +130%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.188
Red potato
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Калий +589.9%
Содержит больше Медь +10.8%
Содержит больше Кальций +255.6%
Содержит больше Железо +37.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +130%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.188

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red potato
Red potato
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +53.7%
Содержит больше Витамин B3 +231.6%
Содержит больше Витамин B6 +523.5%
Содержит больше Витамин A +1450%
Содержит больше Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B5 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +989.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Red potato
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +53.7%
Содержит больше Витамин B3 +231.6%
Содержит больше Витамин B6 +523.5%
Содержит больше Витамин A +1450%
Содержит больше Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B5 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +989.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +832.9%
Содержит больше Другое +222.5%
Содержит больше Белки +73.5%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Вода +21.1%
Red potato
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +832.9%
Содержит больше Другое +222.5%
Содержит больше Белки +73.5%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Вода +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +851.2%
Red potato
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +851.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
4
:
0
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +587.5%
Содержит больше Фруктоза +266.7%
Red potato
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +587.5%
Содержит больше Фруктоза +266.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red potato Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red potato Alfalfa seeds Мнение
17.79g 0.2g Red potato
Белки 2.3g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.15g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 19.59g 2.1g Red potato
Калорийность 89kcal 23kcal Red potato
Крахмал 15.15g Red potato
Фруктоза 0.44g 0.12g Red potato
Сахар 1.43g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.8g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 9mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 0.7mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 28mg 27mg Red potato
Фосфор 72mg 70mg Red potato
Калий 545mg 79mg Red potato
Натрий 12mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.4mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.174mg 0.157mg Red potato
Марганец 0.173mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 10IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 1µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.08mg 0.02mg Red potato
Витамин C 12.6mg 8.2mg Red potato
Витамин B1 0.072mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.05mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 1.595mg 0.481mg Red potato
Витамин B5 0.341mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.212mg 0.034mg Red potato
Витамин B9, общий 27µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 2.8µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.023mg Red potato
Треонин 0.075mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.074mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.109mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.12mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.035mg Red potato
Фенилаланин 0.091mg Red potato
Валин 0.115mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.039mg Red potato
Насыщенные жиры 0.026g 0.069g Red potato
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red potato Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red potato
Red potato vs Картошка
Картошка
Red potato
Red potato vs Батат
Батат
Red potato
Red potato vs Russet potato raw
Russet potato raw
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Red potato
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
22%
Red potato
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 89)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.