Красный картофель или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами красный картофель и красный острый перец (перец чили)?
- Красный картофель содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как красный картофель содержит 89 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Красный картофель содержит больше калия, однако красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, витамином B6, витамином A и витамином K.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 146% лучше покрывает красный острый перец (перец чили), чем красный картофель
- Красный острый перец (перец чили) содержит в 2 раз меньше холина, чем красный картофель. Красный картофель содержит 18.9 мг холина, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 10.9 мг.
- Красный картофель имеет меньше сахара.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более низкий гликемический индекс (45), чем красный картофель (89).
Мы использовали Potatoes, red, flesh and skin, baked и Peppers, hot chili, red, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1040.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 12.6mg | 143.7mg | 146% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.506mg | 23% |
| Витамин K | 2.8µg | 14µg | 9% |
| Калий | 545mg | 322mg | 7% |
| Крахмал | 15.15g | 6% | |
| Витамин A | 1µg | 48µg | 5% |
| Медь | 0.174mg | 0.129mg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.69mg | 4% |
| Фосфор | 72mg | 43mg | 4% |
| Железо | 0.7mg | 1.03mg | 4% |
| Углеводы | 19.59g | 8.81g | 4% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.201mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.595mg | 1.244mg | 2% |
| Калорийность | 89kcal | 40kcal | 2% |
| Белки | 2.3g | 1.87g | 1% |
| Витамин B9 | 27µg | 23µg | 1% |
| Холин | 18.9mg | 10.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.239g | 1% |
| Фруктоза | 0.44g | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 14mg | 1% |
| Марганец | 0.173mg | 0.187mg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.26mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.5g | 1% |
| Магний | 28mg | 23mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.79g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 1.43g | 5.3g | N/A |
| Натрий | 12mg | 9mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.072mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.075mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.074mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.12mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.091mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +455.8% |
