Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Ростбиф
  5. Сравнить
  6. Ростбиф vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Ростбиф и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Ростбиф vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1370%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше МедьМедь +975.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +86%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~600mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1% 9.8% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +604.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2458.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +322.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +105.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1940%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ростбиф Вырезка (мясо) DV% diff.
Медь 0.086mg 0.925mg 93%
Витамин B12 2.04µg 4.2µg 90%
Витамин B1 0.043mg 1.1mg 88%
Витамин B6 0.46mg 1.5mg 80%
Полиненасыщенные жиры 0.27g 9.332g 60%
Витамин B2 0.213mg 0.9mg 53%
Витамин B3 5.581mg 12mg 40%
Фосфор 242mg 450mg 30%
Селен 14.7µg 1µg 25%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин B9 5µg 102µg 24%
Жиры 3.69g 18g 22%
Витамин E 0.49mg 3.45mg 20%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Цинк 3.2mg 1.4mg 16%
Натрий 853mg 490mg 16%
Витамин B5 0.566mg 11%
Калорийность 115kcal 290kcal 9%
Белки 18.62g 23g 9%
Кальций 5mg 95mg 9%
Холин 43.9mg 82mg 7%
Насыщенные жиры 1.318g 2.849g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.521g 4.376g 7%
Углеводы 0.64g 9g 3%
Магний 20mg 23mg 1%
Калий 647mg 600mg 1%
Железо 2.05mg 2mg 1%
Марганец 0.015mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Белок в 100 калориях 16g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 62kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 87g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.4 4.8 N/A
Чистые углеводы 0.64g 2.9g N/A
Витамин D 1 IU 0 IU 0%
Сахар 0.29g 0.8g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.148g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ВодаВода +63.8%
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +387.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1306.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3356.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ростбиф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.