Сравнить продукты Rockfish и Трески
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +58.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +213.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +282.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +210.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 90kcal | 105kcal |
|
| Белки | 18.36g | 22.83g |
|
| Жиры | 1.34g | 0.86g |
|
| Витамин C | 0mg | 1mg |
|
| Холестерин | 50mg | 55mg |
|
| Витамин D | 151IU | 46IU |
|
| Магний | 27mg | 42mg |
|
| Кальций | 14mg | 14mg | |
| Калий | 386mg | 244mg |
|
| Железо | 0.3mg | 0.49mg |
|
| Медь | 0.034mg | 0.036mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.58mg |
|
| Фосфор | 205mg | 138mg |
|
| Натрий | 74mg | 78mg |
|
| Витамин A | 15IU | 47IU |
|
| Витамин A | 4µg | 14µg |
|
| Витамин E | 0.36mg | 0.81mg |
|
| Витамин D | 3.8µg | 1.2µg |
|
| Марганец | 0.011mg | 0.02mg |
|
| Селен | 63µg | 37.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.088mg |
|
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.079mg |
|
| Витамин B3 | 2.393mg | 2.513mg |
|
| Витамин B5 | 0.333mg | 0.18mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.283mg |
|
| Витамин B12 | 1.39µg | 1.05µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 8µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 65mg | 83.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.347g | 0.168g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.385g | 0.124g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.292g |
|
| Триптофан | 0.245mg | 0.256mg |
|
| Треонин | 0.838mg | 1.001mg |
|
| Изолейцин | 0.876mg | 1.052mg |
|
| Лейцин | 1.516mg | 1.856mg |
|
| Лизин | 1.808mg | 2.097mg |
|
| Метионин | 0.584mg | 0.676mg |
|
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.891mg |
|
| Валин | 0.913mg | 1.176mg |
|
| Гистидин | 0.414mg | 0.672mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.089g | 0.004g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.197g | 0.154g |
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.023g | 0.013g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g |
|
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
31%
Итоговая оценка минералов
53%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Трески более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.179g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rockfish дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах