Сравнить продукты Rockfish и Sablefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+47.6%
Содержит
больше
Калий
+30.4%
Содержит
больше
Цинк
+34.4%
Содержит
больше
Медь
+86.4%
Содержит
больше
Селен
+108.8%
Содержит
больше
Кальций
+105.9%
Содержит
больше
Железо
+255.6%
Содержит
больше
Магний
+66.7%
Содержит
меньше
Натрий
-37.1%
Содержит
больше
Марганец
+15.4%
Содержит
больше
Фосфор
+47.6%
Содержит
больше
Калий
+30.4%
Содержит
больше
Цинк
+34.4%
Содержит
больше
Медь
+86.4%
Содержит
больше
Селен
+108.8%
Содержит
больше
Кальций
+105.9%
Содержит
больше
Железо
+255.6%
Содержит
больше
Магний
+66.7%
Содержит
меньше
Натрий
-37.1%
Содержит
больше
Марганец
+15.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин B2
+151.1%
Содержит
больше
Витамин A
+1837.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+270.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+85.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+24.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.5
Содержит
больше
Витамин B2
+151.1%
Содержит
больше
Витамин A
+1837.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+270.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+85.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+24.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.5
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+65.8%
Содержит
больше
Другое
+448.1%
Содержит
больше
Жиры
+844.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.02
Белки:
22.23 г
Жиры:
1.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.67 г
Другое:
1.48 г
Белки:
13.41 г
Жиры:
15.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.02 г
Другое:
0.27 г
Содержит
больше
Белки
+65.8%
Содержит
больше
Другое
+448.1%
Содержит
больше
Жиры
+844.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.02
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1629%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+321%
Насыщенные жиры:
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
0.466 г
Полиненасыщенные жиры:
0.485 г
Насыщенные жиры:
3.201 г
Мононенасыщенные жиры:
8.057 г
Полиненасыщенные жиры:
2.042 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1629%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+321%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 22.23g | 13.41g | |
Жиры | 1.62g | 15.3g | |
Калорийность | 109kcal | 195kcal | |
Кальций | 17mg | 35mg | |
Железо | 0.36mg | 1.28mg | |
Магний | 33mg | 55mg | |
Фосфор | 248mg | 168mg | |
Калий | 467mg | 358mg | |
Натрий | 89mg | 56mg | |
Цинк | 0.43mg | 0.32mg | |
Медь | 0.041mg | 0.022mg | |
Марганец | 0.013mg | 0.015mg | |
Селен | 76.2µg | 36.5µg | |
Витамин A | 16IU | 310IU | |
Витамин A, RAE | 5µg | 93µg | |
Витамин E | 0.44mg | ||
Витамин D | 183IU | ||
Витамин D | 4.6µg | ||
Витамин B1 | 0.027mg | 0.1mg | |
Витамин B2 | 0.226mg | 0.09mg | |
Витамин B3 | 2.897mg | 4mg | |
Витамин B5 | 0.404mg | 0.75mg | |
Витамин B6 | 0.241mg | 0.3mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 15µg | |
Витамин B12 | 1.59µg | 1.5µg | |
Триптофан | 0.296mg | 0.15mg | |
Треонин | 1.014mg | 0.588mg | |
Изолейцин | 1.06mg | 0.618mg | |
Лейцин | 1.835mg | 1.09mg | |
Лизин | 2.188mg | 1.232mg | |
Метионин | 0.707mg | 0.397mg | |
Фенилаланин | 0.935mg | 0.524mg | |
Валин | 1.106mg | 0.691mg | |
Гистидин | 0.502mg | 0.395mg | |
Холестерин | 61mg | 49mg | |
Транс-жиры | 0.025g | ||
Насыщенные жиры | 0.42g | 3.201g | |
0.238g | 0.718g | ||
0.107g | 0.677g | ||
0.027g | 0.169g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 8.057g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 2.042g | |
0.005g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
38%
Итоговая оценка минералов
64%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.781g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах