Сравнить продукты Russet potato raw и Potato soup
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1050% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.14 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
18.07 г
Вода:
78.58 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.51 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
12.79 г
Вода:
82 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2250% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.97 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.44 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +667.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 79kcal | 74kcal |
|
| Белки | 2.14g | 1.51g |
|
| Жиры | 0.08g | 1.88g |
|
| Витамин C | 5.7mg | 0.2mg |
|
| 16.77g | 11.49g |
|
|
| Углеводы | 18.07g | 12.79g |
|
| Холестерин | 0mg | 1mg |
|
| Магний | 23mg | 13mg |
|
| Кальций | 13mg | 17mg |
|
| Калий | 417mg | 165mg |
|
| Железо | 0.86mg | 0.34mg |
|
| Сахар | 0.62g | 1.44g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 1.3g | |
| Медь | 0.103mg | 0.2mg |
|
| Цинк | 0.29mg | 0.15mg |
|
| Крахмал | 15.86g |
|
|
| Фосфор | 55mg | 41mg |
|
| Натрий | 5mg | 604mg |
|
| Витамин A | 1IU | 68IU |
|
| Витамин A | 0µg | 19µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.157mg | 0.3mg |
|
| Селен | 0.4µg | 1.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.028mg |
|
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.029mg |
|
| Витамин B3 | 1.035mg | 0.43mg |
|
| Витамин B5 | 0.301mg | 0.7mg |
|
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.03mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg |
|
| Витамин K | 1.8µg | 1.1µg |
|
| Витамин B9 | 14µg | 2µg |
|
| Холин | 12.6mg | 8.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.97g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.44g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.33g |
|
| Триптофан | 0.02mg |
|
|
| Треонин | 0.049mg |
|
|
| Изолейцин | 0.061mg |
|
|
| Лейцин | 0.094mg |
|
|
| Лизин | 0.066mg |
|
|
| Метионин | 0.024mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.066mg |
|
|
| Валин | 0.074mg |
|
|
| Гистидин | 0.031mg |
|
|
| Фруктоза | 0.23g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
7%
Итоговая оценка минералов
18%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Russet potato raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.944g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Russet potato raw более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Potato soup ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах