Сравнить продукты Russet potato raw и картофельные дольки (запеченные или жареные)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.103mg | 11% | |
| Крахмал | 15.86g | 7% | |
| Марганец | 0.157mg | 7% | |
| Витамин C | 5.7mg | 11.2mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.301mg | 6% | |
| Фосфор | 55mg | 87mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 1.451g | 4% |
| Жиры | 0.08g | 2.2g | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 2g | 3% |
| Витамин B3 | 1.035mg | 1.54mg | 3% |
| Калорийность | 79kcal | 123kcal | 2% |
| Углеводы | 18.07g | 25.5g | 2% |
| Железо | 0.86mg | 0.7mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 49mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холин | 12.6mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.55g | 2% |
| Белки | 2.14g | 2.7g | 1% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Калий | 417mg | 394mg | 1% |
| Цинк | 0.29mg | 0.37mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.7g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 369kcal | 456kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 127g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 16.77g | 23.5g | N/A |
| Кальций | 13mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.62g | 0.3g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.35mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.102g | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.14 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
18.07 г
Вода:
78.58 г
Другое:
1.13 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.2% |