Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Russet potato raw и Картофельные дольки (запеченные или жареные)

Сравнить

Инфографика

Russet potato raw vs Картофельные дольки (запеченные или жареные) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 37% 32% 34% 7.9% 24% 0.65% 20% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.9%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~394mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 0% 0.2% 0% 21% 7.6% 19% 18% 80% 0% 4.5% 11% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +96.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.35mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Russet potato raw Картофельные дольки (запеченные или жареные) DV% diff.
Медь 0.103mg 11%
Марганец 0.157mg 7%
Крахмал 15.86g 7%
Витамин C 5.7mg 11.2mg 6%
Витамин B5 0.301mg 6%
Фосфор 55mg 87mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 1.451g 4%
Витамин B9 14µg 4%
Жиры 0.08g 2.2g 3%
Витамин B3 1.035mg 1.54mg 3%
Клетчатка 1.3g 2g 3%
Калорийность 79kcal 123kcal 2%
Насыщенные жиры 0.026g 0.55g 2%
Холин 12.6mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B1 0.082mg 0.1mg 2%
Натрий 5mg 49mg 2%
Железо 0.86mg 0.7mg 2%
Углеводы 18.07g 25.5g 2%
Белки 2.14g 2.7g 1%
Селен 0.4µg 1%
Цинк 0.29mg 0.37mg 1%
Витамин B2 0.033mg 0.04mg 1%
Калий 417mg 394mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Чистые углеводы 16.77g 23.5g N/A
Кальций 13mg 15mg 0%
Сахар 0.62g 0.3g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B6 0.345mg 0.35mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.102g 0%
Фруктоза 0.23g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 2.14 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 18.07 г
Вода: 78.58 г
Другое: 1.13 г
3% 2% 26% 68%
Белки: 2.7 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 68.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ВодаВода +15.1%
Содержит больше БелкиБелки +26.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.1%
Содержит больше ДругоеДругое +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
26% 69% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.451 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Russet potato raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170027/nutrients
  2. Картофельные дольки (запеченные или жареные) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.