Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Rye bread
  5. Сравнить
  6. Rye bread vs. Тортилья

Сравнить продукты Rye bread и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Rye bread vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +234.2%
Содержит больше КалийКалий +57.8%
Содержит больше МедьМедь +43%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.1%
Содержит больше СеленСелен +19.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.42% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.5%
Содержит больше ХолинХолин +37%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +195.8%
Содержит больше ДругоеДругое +70.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~45.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.799 г
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rye bread Тортилья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rye bread Тортилья Мнение
Калорийность 259kcal 310kcal Тортилья
Белки 8.5g 9.76g Тортилья
Жиры 3.3g 9.76g Тортилья
Витамин C 0.4mg 0mg Rye bread
42.5g 36.09g Rye bread
Углеводы 48.3g 45.89g Rye bread
Магний 40mg 85mg Тортилья
Кальций 73mg 244mg Тортилья
Калий 166mg 262mg Тортилья
Железо 2.83mg 2.63mg Rye bread
Сахар 3.85g 2.44g Тортилья
Клетчатка 5.8g 9.8g Тортилья
Медь 0.186mg 0.266mg Тортилья
Цинк 1.14mg 1.92mg Тортилья
Фосфор 125mg 346mg Тортилья
Натрий 603mg 512mg Тортилья
Витамин A 7IU 5IU Rye bread
Витамин E 0.33mg 0.9mg Тортилья
Марганец 0.824mg Rye bread
Селен 30.9µg 37µg Тортилья
Витамин B1 0.434mg 0.823mg Тортилья
Витамин B2 0.335mg 0.289mg Rye bread
Витамин B3 3.805mg 4.858mg Тортилья
Витамин B5 0.44mg Rye bread
Витамин B6 0.075mg 0.312mg Тортилья
Витамин K 1.2µg 4.5µg Тортилья
Витамин B9 110µg 138µg Тортилья
Холин 14.6mg 20mg Тортилья
Насыщенные жиры 0.626g 4.878g Rye bread
Мононенасыщенные жиры 1.311g 3.062g Тортилья
Полиненасыщенные жиры 0.799g 0.992g Тортилья
Триптофан 0.096mg 0.129mg Тортилья
Треонин 0.255mg 0.312mg Тортилья
Изолейцин 0.319mg 0.353mg Тортилья
Лейцин 0.579mg 0.671mg Тортилья
Лизин 0.233mg 0.37mg Тортилья
Метионин 0.139mg 0.163mg Тортилья
Фенилаланин 0.411mg 0.488mg Тортилья
Валин 0.379mg 0.444mg Тортилья
Гистидин 0.182mg 0.255mg Тортилья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rye bread Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Тортилья
Тортилья vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Тортилья
Тортилья vs Китайская кухня
Китайская кухня
Тортилья
Тортилья vs Гунбао
Гунбао

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Rye bread
45%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
67%
Rye bread
81%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.252g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.