Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Doughnuts

Сравнить продукты Rye bread и Doughnuts

Сравнить

Инфографика

Rye bread vs Doughnuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Rye bread
Rye bread
8
:
2
Doughnuts
Doughnuts
Содержит больше Кальций +82.5%
Содержит больше Железо +11.9%
Содержит больше Магний +135.3%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит больше Цинк +128%
Содержит больше Медь +106.7%
Содержит больше Марганец +147.4%
Содержит больше Селен +205.9%
Содержит больше Фосфор +108%
Содержит меньше Натрий -20.9%
Rye bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Doughnuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 95% 13% 112% 12% 63% 14% 30% 44% 56%
Содержит больше Кальций +82.5%
Содержит больше Железо +11.9%
Содержит больше Магний +135.3%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит больше Цинк +128%
Содержит больше Медь +106.7%
Содержит больше Марганец +147.4%
Содержит больше Селен +205.9%
Содержит больше Фосфор +108%
Содержит меньше Натрий -20.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Rye bread
Rye bread
7
:
4
Doughnuts
Doughnuts
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5 +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.6%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +503%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +716.7%
Rye bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Doughnuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 40% 0% 0% 98% 70% 55% 23% 12% 69% 8% 25%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5 +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.6%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +503%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +716.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
4
:
1
Doughnuts
Doughnuts
Содержит больше Белки +60.1%
Содержит больше Вода +79.2%
Содержит больше Другое +38.3%
Содержит больше Жиры +655.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 47.06
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
Doughnuts
5% 25% 47% 21% 2%
Белки: 5.31 г
Жиры: 24.93 г
Углеводы: 47.06 г
Вода: 20.82 г
Другое: 1.88 г
Содержит больше Белки +60.1%
Содержит больше Вода +79.2%
Содержит больше Другое +38.3%
Содержит больше Жиры +655.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 47.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Doughnuts
Doughnuts
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +551.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +390%
Rye bread
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: 0.799 г
Doughnuts
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: 11.105 г
Мононенасыщенные жиры: 8.544 г
Полиненасыщенные жиры: 3.915 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +551.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +390%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rye bread Doughnuts
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rye bread Doughnuts Мнение
42.5g 45.36g Doughnuts
Белки 8.5g 5.31g Rye bread
Жиры 3.3g 24.93g Doughnuts
Углеводы 48.3g 47.06g Rye bread
Калорийность 259kcal 434kcal Doughnuts
Крахмал 25.91g Doughnuts
Сахар 3.85g 18.15g Rye bread
Клетчатка 5.8g 1.7g Rye bread
Кальций 73mg 40mg Rye bread
Железо 2.83mg 2.53mg Rye bread
Магний 40mg 17mg Rye bread
Фосфор 125mg 260mg Doughnuts
Калий 166mg 134mg Rye bread
Натрий 603mg 477mg Doughnuts
Цинк 1.14mg 0.5mg Rye bread
Медь 0.186mg 0.09mg Rye bread
Марганец 0.824mg 0.333mg Rye bread
Селен 30.9µg 10.1µg Rye bread
Витамин A 7IU 14IU Doughnuts
Витамин A, RAE 0µg 4µg Doughnuts
Витамин E 0.33mg 1.99mg Doughnuts
Витамин C 0.4mg 0mg Rye bread
Витамин B1 0.434mg 0.39mg Rye bread
Витамин B2 0.335mg 0.301mg Rye bread
Витамин B3 3.805mg 2.91mg Rye bread
Витамин B5 0.44mg 0.377mg Rye bread
Витамин B6 0.075mg 0.05mg Rye bread
Витамин B9, общий 110µg 92µg Rye bread
Витамин B12 0µg 0.06µg Doughnuts
Витамин K 1.2µg 9.8µg Doughnuts
Триптофан 0.096mg Rye bread
Треонин 0.255mg Rye bread
Изолейцин 0.319mg Rye bread
Лейцин 0.579mg Rye bread
Лизин 0.233mg Rye bread
Метионин 0.139mg Rye bread
Фенилаланин 0.411mg Rye bread
Валин 0.379mg Rye bread
Гистидин 0.182mg Rye bread
Холестерин 0mg 10mg Rye bread
Насыщенные жиры 0.626g 11.105g Rye bread
0g 0.001g Doughnuts
Мононенасыщенные жиры 1.311g 8.544g Doughnuts
Полиненасыщенные жиры 0.799g 3.915g Doughnuts
0.006g Doughnuts
3.573g Doughnuts
0.017g Doughnuts
0.239g Doughnuts
0.001g Doughnuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rye bread Doughnuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Doughnuts
Doughnuts vs Melba toast
Melba toast
Doughnuts
Doughnuts vs Cheese crackers
Cheese crackers
Doughnuts
Doughnuts vs Ladyfingers
Ladyfingers

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Rye bread
33%
Doughnuts
Итоговая оценка минералов
67%
Rye bread
45%
Doughnuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.479g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Rye bread
Гликемический индекс продукта Rye bread ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Doughnuts
Doughnuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 126mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.