Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Rye bread
  5. Сравнить
  6. Rye bread vs. Пита

Сравнить продукты Rye bread и Пита

Сравнить

Инфографика

Rye bread vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КалийКалий +38.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.9%
Содержит больше МарганецМарганец +71.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.42% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +358.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +175%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +36.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.799 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1148.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rye bread Пита
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rye bread Пита Мнение
Калорийность 259kcal 275kcal Пита
Белки 8.5g 9.1g Пита
Жиры 3.3g 1.2g Rye bread
Витамин C 0.4mg 0mg Rye bread
42.5g 53.5g Пита
Углеводы 48.3g 55.7g Пита
Магний 40mg 26mg Rye bread
Кальций 73mg 86mg Пита
Калий 166mg 120mg Rye bread
Железо 2.83mg 1.4mg Rye bread
Сахар 3.85g Пита
Клетчатка 5.8g 2.2g Rye bread
Медь 0.186mg 0.168mg Rye bread
Цинк 1.14mg 0.84mg Rye bread
Фосфор 125mg 97mg Rye bread
Натрий 603mg 536mg Пита
Витамин A 7IU 0IU Rye bread
Витамин E 0.33mg Rye bread
Марганец 0.824mg 0.481mg Rye bread
Селен 30.9µg Rye bread
Витамин B1 0.434mg 0.267mg Rye bread
Витамин B2 0.335mg 0.097mg Rye bread
Витамин B3 3.805mg 2.142mg Rye bread
Витамин B5 0.44mg 0.397mg Rye bread
Витамин B6 0.075mg 0.034mg Rye bread
Витамин K 1.2µg Rye bread
Витамин B9 110µg 24µg Rye bread
Холин 14.6mg Rye bread
Насыщенные жиры 0.626g 0.166g Пита
Мононенасыщенные жиры 1.311g 0.105g Rye bread
Полиненасыщенные жиры 0.799g 0.535g Rye bread
Триптофан 0.096mg 0.105mg Пита
Треонин 0.255mg 0.257mg Пита
Изолейцин 0.319mg 0.349mg Пита
Лейцин 0.579mg 0.634mg Пита
Лизин 0.233mg 0.219mg Rye bread
Метионин 0.139mg 0.16mg Пита
Фенилаланин 0.411mg 0.446mg Пита
Валин 0.379mg 0.394mg Пита
Гистидин 0.182mg 0.195mg Пита

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rye bread Пита
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Пита
Пита vs Савоярди
Савоярди
Пита
Пита vs Английские маффины
Английские маффины
Пита
Пита vs Яблочный пирог
Яблочный пирог

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Rye bread
14%
Пита
Итоговая оценка минералов
67%
Rye bread
36%
Пита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пита
Пита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пита
Пита содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пита
Пита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Rye bread
Гликемический индекс продукта Rye bread ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.