Ржаной хлеб или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ржаной хлеб и савоярди
- Ржаной хлеб содержит меньше калорий, чем савоярди. В то время как ржаной хлеб содержит 259 калорий, савоярди содержит только 363 калорий.
- Ржаной хлеб имеет больше марганца, клетчатки, витамина B1 и витамина B3, в то время как савоярди имеет больше витамина B12, витамина B5 и витамина A.
- Савоярди покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 74% больше, чем ржаной хлеб.
- Ржаной хлеб содержит в 6 раз больше клетчатки, чем савоярди, В то время как ржаной хлеб содержит 5.8 г клетчатки, савоярди содержит только 1 г.
- Количество натрия в продукте савоярди ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, rye и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Селен | 30.9µg | 56% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Марганец | 0.824mg | 0.24mg | 25% |
| Натрий | 603mg | 147mg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 167µg | 19% |
| Клетчатка | 5.8g | 1g | 19% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 1.116mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.434mg | 0.284mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.805mg | 2.104mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.626g | 3.022g | 11% |
| Медь | 0.186mg | 0.095mg | 10% |
| Железо | 2.83mg | 3.58mg | 9% |
| Жиры | 3.3g | 9.1g | 9% |
| Витамин B9 | 110µg | 77µg | 8% |
| Магний | 40mg | 12mg | 7% |
| Фосфор | 125mg | 173mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.428mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.311g | 3.745g | 6% |
| Калорийность | 259kcal | 363kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.799g | 1.423g | 4% |
| Белки | 8.5g | 10.6g | 4% |
| Углеводы | 48.3g | 59.7g | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.122mg | 4% |
| Кальций | 73mg | 47mg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин E | 0.33mg | 2% | |
| Калий | 166mg | 113mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 42.5g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 3.85g | N/A | |
| Цинк | 1.14mg | 1.14mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.319mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.579mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.411mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.379mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.182mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +91.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.1% |
