Ржаной хлеб или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ржаной хлеб и штрудель?
- Штрудель содержит больше калорий, чем ржаной хлеб. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как ржаной хлеб содержит 259 калорий.
- Ржаной хлеб богаче клетчаткой и витамином B9, в то время как штрудель содержит больше витамина B12, железа, витамина B6, витамина A, кальция, фосфора и витамина B3.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% больше, чем ржаной хлеб.
- Ржаной хлеб содержит в 5 раз больше клетчатки, чем штрудель. Ржаной хлеб содержит 5.8 г клетчатки, в то время как штрудель содержит 1.2 г.
- Ржаной хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Bread, rye и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +301.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +606.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Селен | 30.9µg | 56% | |
| Витамин A | 0µg | 395µg | 44% |
| Железо | 2.83mg | 5.9mg | 38% |
| Марганец | 0.824mg | 36% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.53mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.799g | 4.6g | 25% |
| Кальций | 73mg | 293mg | 22% |
| Медь | 0.186mg | 21% | |
| Фосфор | 125mg | 263mg | 20% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.2g | 18% |
| Жиры | 3.3g | 11g | 12% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.45mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.805mg | 5.3mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Витамин B9 | 110µg | 74µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.626g | 2.7g | 9% |
| Цинк | 1.14mg | 0.4mg | 7% |
| Белки | 8.5g | 5g | 7% |
| Магний | 40mg | 13mg | 6% |
| Натрий | 603mg | 691mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.311g | 2.8g | 4% |
| Витамин B1 | 0.434mg | 0.39mg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Калорийность | 259kcal | 318kcal | 3% |
| Калий | 166mg | 71mg | 3% |
| Витамин E | 0.33mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Углеводы | 48.3g | 50g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 42.5g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 3.85g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.255mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.319mg | 0% | |
| Лейцин | 0.579mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.411mg | 0% | |
| Валин | 0.379mg | 0% | |
| Гистидин | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +475.7% |
