Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Sablefish
  5. Compare
  6. Sablefish vs. Scup raw

Сравнить продукты Sablefish и Scup raw

Сравнить

Инфографика

Sablefish vs Scup raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sablefish
Sablefish
6
:
4
Scup raw
Scup raw
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +209.4%
Содержит больше Магний +208.7%
Содержит больше Фосфор +16.2%
Содержит больше Калий +59.9%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +17.1%
Содержит больше Медь +82.1%
Содержит больше Марганец +84.2%
Sablefish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 62% 51% 93% 41% 10% 12% 10% 3% 256%
Scup raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 20% 17% 80% 26% 6% 14% 17% 5% 200%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +209.4%
Содержит больше Магний +208.7%
Содержит больше Фосфор +16.2%
Содержит больше Калий +59.9%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +17.1%
Содержит больше Медь +82.1%
Содержит больше Марганец +84.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sablefish
Sablefish
8
:
3
Scup raw
Scup raw
Содержит больше Витамин A +275.6%
Содержит больше Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +25.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.4
Sablefish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 0% 0% 0% 31% 27% 97% 52% 80% 13% 180% 0%
Scup raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 10% 36% 0% 28% 24% 77% 45% 70% 12% 175% 1%
Содержит больше Витамин A +275.6%
Содержит больше Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +25.1%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sablefish
Sablefish
1
:
3
Scup raw
Scup raw
Содержит больше Жиры +618.7%
Содержит больше Вода +19.9%
Содержит больше Другое +788.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.88
Sablefish
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Scup raw
19% 3% 75% 3%
Белки: 18.88 г
Жиры: 2.73 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.37 г
Другое: 3.02 г
Содержит больше Жиры +618.7%
Содержит больше Вода +19.9%
Содержит больше Другое +788.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sablefish
Sablefish
2
:
1
Scup raw
Scup raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1744.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%
Sablefish
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Scup raw
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: 0.56 г
Полиненасыщенные жиры: 1.03 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1744.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sablefish Scup raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sablefish Scup raw Мнение
Белки 17.19g 18.88g Scup raw
Жиры 19.62g 2.73g Sablefish
Калорийность 250kcal 105kcal Sablefish
Кальций 45mg 40mg Sablefish
Железо 1.64mg 0.53mg Sablefish
Магний 71mg 23mg Sablefish
Фосфор 215mg 185mg Sablefish
Калий 459mg 287mg Sablefish
Натрий 72mg 42mg Scup raw
Цинк 0.41mg 0.48mg Scup raw
Медь 0.028mg 0.051mg Scup raw
Марганец 0.019mg 0.035mg Scup raw
Селен 46.8µg 36.5µg Sablefish
Витамин A 338IU 90IU Sablefish
Витамин A, RAE 102µg 27µg Sablefish
Витамин E 0.5mg Scup raw
Витамин D 47IU Scup raw
Витамин D 1.2µg Scup raw
Витамин B1 0.122mg 0.11mg Sablefish
Витамин B2 0.115mg 0.1mg Sablefish
Витамин B3 5.128mg 4.1mg Sablefish
Витамин B5 0.865mg 0.75mg Sablefish
Витамин B6 0.346mg 0.3mg Sablefish
Витамин B9, общий 17µg 15µg Sablefish
Витамин B12 1.44µg 1.4µg Sablefish
Витамин K 0.1µg Scup raw
Триптофан 0.193mg 0.211mg Scup raw
Треонин 0.754mg 0.827mg Scup raw
Изолейцин 0.792mg 0.87mg Scup raw
Лейцин 1.397mg 1.534mg Scup raw
Лизин 1.579mg 1.733mg Scup raw
Метионин 0.509mg 0.559mg Scup raw
Фенилаланин 0.671mg 0.737mg Scup raw
Валин 0.886mg 0.972mg Scup raw
Гистидин 0.506mg 0.556mg Scup raw
Холестерин 63mg 52mg Scup raw
Насыщенные жиры 4.099g 0.64g Scup raw
0.92g 0.53g Sablefish
0.867g 0.104g Sablefish
0.216g 0.132g Sablefish
Мононенасыщенные жиры 10.328g 0.56g Sablefish
Полиненасыщенные жиры 2.618g 1.03g Sablefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sablefish Scup raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Sablefish
40%
Scup raw
Итоговая оценка минералов
55%
Sablefish
39%
Scup raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Scup raw
Scup raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scup raw
Scup raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Scup raw
Scup raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.459g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sablefish
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sablefish
Продукт Sablefish более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients
  2. Scup raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.