Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Salsify raw и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Salsify raw vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 18% 34% 26% 30% 10% 32% 2.6% 35% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.6%
Содержит больше МарганецМарганец +17%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше МедьМедь +153.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%
Одинаковое количество вещества Калий ~415mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 20% 51% 9.4% 22% 64% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +547.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Salsify raw Имбирь обыкновенный DV% diff.
Медь 0.089mg 0.226mg 15%
Витамин B2 0.22mg 0.034mg 14%
Витамин B6 0.277mg 0.16mg 9%
Фосфор 75mg 34mg 6%
Клетчатка 3.3g 2g 5%
Витамин B1 0.08mg 0.025mg 5%
Холин 28.8mg 5%
Магний 23mg 43mg 5%
Кальций 60mg 16mg 4%
Витамин B9 26µg 11µg 4%
Витамин C 8mg 5mg 3%
Витамин B5 0.371mg 0.203mg 3%
Белки 3.3g 1.82g 3%
Витамин B3 0.5mg 0.75mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Марганец 0.268mg 0.229mg 2%
Калий 380mg 415mg 1%
Железо 0.7mg 0.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.203g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 1%
Жиры 0.2g 0.75g 1%
Калорийность 82kcal 80kcal 0%
Углеводы 18.6g 17.77g 0%
Чистые углеводы 15.3g 15.77g N/A
Сахар 1.7g N/A
Цинк 0.38mg 0.34mg 0%
Натрий 20mg 13mg 0%
Селен 0.8µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.036mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.074mg 0%
Лизин 0.057mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 77%
Белки: 3.3 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 18.6 г
Вода: 77 г
Другое: 0.9 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +81.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.77g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.89g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Salsify raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169277/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.