Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем козлобородник пореелистный (Овсяный корень). Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит 68 калорий.
- Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) имеет больше витамина B6 и витамина B2; однако, зелёный горошек сырой богаче витамином K, витамином A, витамином C и железом.
- Зелёный горошек сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 36% выше, чем козлобородник пореелистный (Овсяный корень).
- Зелёный горошек сырой имеет в 2 раз меньше холина, чем козлобородник пореелистный (Овсяный корень). Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) имеет 25.9 мг холина, в то время как зелёный горошек сырой имеет 15.3 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Salsify, cooked, boiled, drained, without salt и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +165.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 43µg | 36% |
| Витамин C | 4.6mg | 12.2mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.141mg | 6% |
| Железо | 0.55mg | 1.03mg | 6% |
| Витамин B9 | 15µg | 33µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.104mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Фосфор | 56mg | 38mg | 3% |
| Углеводы | 15.36g | 6.97g | 3% |
| Калорийность | 68kcal | 31kcal | 2% |
| Холин | 25.9mg | 15.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.392mg | 0.734mg | 2% |
| Белки | 2.73g | 1.83g | 2% |
| Витамин B1 | 0.056mg | 0.082mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Калий | 283mg | 211mg | 2% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.7g | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.41mg | 1% |
| Кальций | 47mg | 37mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.225mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.26g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 3.26g | N/A |
| Медь | 0.07mg | 0.069mg | 0% |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 16mg | 6mg | 0% |
| Марганец | 0.21mg | 0.216mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.73 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
81 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.7% |