Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Scallop и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Scallop vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.8% 18% 14% 7.7% 25% 143% 51% 2.2% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1484.2%
Содержит больше МедьМедь +2452.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.9%
Содержит больше МарганецМарганец +547.1%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Натрий ~372mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 0% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 176% 0% 12% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 23% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5966.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +112.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 83% 2%
Белки: 12.06 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 3.18 г
Вода: 82.53 г
Другое: 1.74 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +287.8%
Содержит больше БелкиБелки +34.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.56g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.128 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.118g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.134g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Scallop Cuttlefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scallop Cuttlefish Мнение
Калорийность 69kcal 79kcal Cuttlefish
Белки 12.06g 16.24g Cuttlefish
Жиры 0.49g 0.7g Cuttlefish
Витамин C 0mg 5.3mg Cuttlefish
3.18g 0.82g Scallop
Углеводы 3.18g 0.82g Scallop
Холестерин 24mg 112mg Scallop
Витамин D 1IU Scallop
Магний 22mg 30mg Cuttlefish
Кальций 6mg 90mg Cuttlefish
Калий 205mg 354mg Cuttlefish
Железо 0.38mg 6.02mg Cuttlefish
Медь 0.023mg 0.587mg Cuttlefish
Цинк 0.91mg 1.73mg Cuttlefish
Крахмал 2.17g Scallop
Фосфор 334mg 387mg Cuttlefish
Натрий 392mg 372mg Cuttlefish
Витамин A 3IU 375IU Cuttlefish
Витамин A 1µg 113µg Cuttlefish
Марганец 0.017mg 0.11mg Cuttlefish
Селен 12.8µg 44.8µg Cuttlefish
Витамин B1 0.007mg 0.009mg Cuttlefish
Витамин B2 0.015mg 0.91mg Cuttlefish
Витамин B3 0.703mg 1.216mg Cuttlefish
Витамин B5 0.215mg 0.5mg Cuttlefish
Витамин B6 0.073mg 0.15mg Cuttlefish
Витамин B12 1.41µg 3µg Cuttlefish
Витамин B9 16µg 16µg
Транс-жиры 0.005g Cuttlefish
Холин 65mg Scallop
Насыщенные жиры 0.128g 0.118g Cuttlefish
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.081g Cuttlefish
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.134g Cuttlefish
Триптофан 0.102mg 0.182mg Cuttlefish
Треонин 0.369mg 0.699mg Cuttlefish
Изолейцин 0.406mg 0.707mg Cuttlefish
Лейцин 0.72mg 1.143mg Cuttlefish
Лизин 0.739mg 1.213mg Cuttlefish
Метионин 0.286mg 0.366mg Cuttlefish
Фенилаланин 0.351mg 0.582mg Cuttlefish
Валин 0.379mg 0.709mg Cuttlefish
Гистидин 0.185mg 0.312mg Cuttlefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.042g 0.039g Scallop
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.061g 0.066g Cuttlefish
0.003g Scallop
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.006g Cuttlefish
0.002g Scallop
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Scallop
Омега 6 - линолевая кислота 0.007g Scallop

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Scallop Cuttlefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Scallop
56%
Cuttlefish
Итоговая оценка минералов
35%
Scallop
102%
Cuttlefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scallop
Гликемический индекс продукта Scallop ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174220/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.